Меню

Если живот потеет он худеет

Связь худения от усиления потливости – физиологи или все же патология?

Сегодня модно быть худым и подтянутым. В погоне за стройностью женщины и многие мужчины испытывают на себе всевозможные диеты и методы, которые зачастую противоречат здравому смыслу или являются неэффективными. В такой среде часто можно услышать фразу «Потеешь — худеешь». Так ли это, давайте разбираться.

Можно ли сбросить вес, просто потея в бане?

Ни для кого не секрет, что человек больше чем на 90% состоит из жидкости. Вода участвует во всех обменных процессах в организме, а также регулирует температуру тела. Терморегуляция обеспечивается потливостью. Есть 3 определенных вида пота, которые провоцируют:

  • питание (острая еда);
  • психоэмоциональное состояние (переживание);
  • воздействие высоких температур (термический пот).

Последний выступает, когда находишься под влиянием высокой температуры, например, в бане. Потливость обеспечивается тем, что на теле присутствует более 2 миллионов потовых желез, которые имеют тонкие канальцы, что переплетаются внутри. Жидкость выходит через потовые поры в эпидермисе. К этим канальцам подходит множество капилляров, которые обеспечивают вывод токсинов через пот. Если потоотделение нарушено, рекомендуют посещать баню, так как она может помочь улучшить потоотделение.

Таким образом, в бане уходит только жидкость и разные токсические элементы, никак не жир. Из этого следует, что похудеть в данном случае можно только, если в организме застой лишней жидкости. При этом эффект буде очень коротким, и вода вернется снова.

Природная реакция организма

Потоотделение обеспечивает внутренний температурный режим, препятствует перегреву и тепловому удару, который может наступить при температуре 40 градусов. Такой перегрев неблагоприятно влияет на мозговую деятельность, может спровоцировать обмороки или коллапс. Когда жидкость изнутри выходит на поверхность, тело охлаждается, так как происходит ее испарение. Наиболее нормальной считается именно тепловая потливость.

Худеем потея?

На то, чтоб вывести 1000 мл пота, организм тратит около 600 кКал. Многие обрадуются — можно просто посидеть в сауне и похудеть. Но это не так. Пару раз выпив жидкости после посещения бани, можно сразу вернуться к прежнему весу.

45 минут, проведенных в сауне (3 захода по четверти часа) помогут избавиться от 1000−1500 мл жидкости. Сделать это другим способом нереально, даже если провести изнурительную тренировку в тренажерном зале или заниматься другой тяжелой работой. Такая потливость полезна тем, что соли металлов и токсины уходят даже глубоко изнутри организма. Но в то же время тело отдает полезные минералы. Поэтому после сильного потоотделения необходимо пополнить запасы витаминов.

Чтобы худеть, нужно умерить аппетит и двигаться, а не просто обеспечить потливость, говорят умудренные опытом тренеры из Ассоциации профессионального фитнеса.

Больше потеешь, больше худеешь: фитнес — миф или правда?

Эта фраза является популярной среди людей, что занимаются спортом, особенно среди женщин. Если воспринимать слова не буквально, то они являются правдивыми, так как потливость свидетельствует о том, что тренировка достаточно интенсивна, чтобы происходила потеря веса.

Читайте также:  Расположение кишечника в животе

Если же понимать слова прямым текстом, то фраза — неверна, поскольку когда кто-то потеет, уходит именно жидкость, а не жир. Вот поэтому одевать несколько слоев одежды при похудении бесполезно. Кроме того, это опасная процедура, так как риск перегревания организма значительно увеличивается, а это разрушительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Опасность процедур для достижения дополнительной потливости заключается в том, что организм обезвоживается, а недостаток жидкости неблагоприятно влияет на все органы и системы. Именно поэтому даже спортсмены, фитнес-модели не занимаются таким самообманом.

Потеть нужно правильно. То, что человек после тренировки мокрый, еще не значит, что она была для него полезней в плане потери веса, чем тренировка, на которой он немного вспотел. Лучше заниматься так, как позволяет физическая подготовка, тогда похудение будет безопасным, и фигура мечты будет достигнута правильным потом, без вреда организму.

В погоне за красивым стройным телом многие женщины идут на тренировку в антицеллюлитном белье или мотают на себя метры пищевой пленки. Таким образом, человек не худеет, а рискует перегреть внутренние органы и нанести существенный вред организму. Похудеть можно только расходуя то количество калорий, что превышает съеденное, поэтому не нужно лишний раз мучится и потеть — важно и укрощение аппетита.

Правда

Потея, никто не худеет, просто уходит лишняя жидкость. Чтоб понять глубинные корни похудения, нужно вспомнить биологию. Тело человека составляют жир, вода, кости, мышечные ткани и связки. Чтоб похудеть, логично говорить именно о потере жира, а он не выходит через пот.

Просто потеть недостаточно, нужно это делать, занимаясь физической активностью, именно это обеспечивает жиросжигание. Пот — это не жир. Дополнительно утеплять себя или тренироваться в помещении, где жарко — значит издеваться над собой и своим телом. То, что за занятие в зале в пищевой пленке произошла потеря 1 кг веса, не означает, что человек похудел на 1 кг, все вернется после парочки напитков.

Читайте также:  Почему ребенка по утрам тошнит и болит живот

Потоотделение нам нужно для охлаждения тела, поэтому чем сильнее человек нагревается за занятие, тем вероятней выход именно пота. Это ведет к потере жидкости, возникает ее дефицит, при этом сжигание жира становится медленным, так как без жидкости все процессы в организме замедляются. Кроме того, если количество воды, что выходит, не пополняется, организм чувствует ее дефицит. Значит, включается режим запасания, что еще замедляет похудение.

Рекомендации для избежания обезвоживания

Для того, чтобы избежать обезвоживания, особенно когда много потеешь, нужно делать следующее:

  • пить достаточное количество жидкости (30 мл на 1 кг веса тела);
  • при интенсивных физических нагрузках или в жаркое время пить нужно дополнительно;
  • увеличить количество воды необходимо также любителям кофе и чая, так как это мочегонные напитки, и жидкость выходит дополнительно;
  • пить нужно сразу, когда хочется;
  • в процессе тренировки нужно время от времени делать по несколько глотков воды.

Источник

Худеет ли человек, когда потеет?

Фактически, масса тела при потоотделении несколько уменьшается. Но с потом выделяется в основном вода и растворенные в ней соли. Целью похудения обычно является снижение жировой массы в организме. К сожалению, с потом, жировая масса не теряется.

Из его организма выходят вредные токсины, соль и вода например.
Ученые доказали, что человек немного теряют жировую ткань. И еще что бы похудеть надо есть побольше овощей

Вредно ли спать 4-5 часов, если человек чувствует себя после этого выспавшимся и ничуть не страдает от сонливости?

Потребность в сне — индивидуальный показатель для каждого человека. Это как рост или размер обуви: у кого-то 35, а у кого-то 40. Так же и со сном. Кому-то для отдыха и восстановления сил нужно 4 часа, а кому-то 10, хотя основная масса людей нуждается в 7-8 часах сна. Здесь главный показатель — самочувствие. Если вы высыпаетесь, значит все нормально, просто вы от природы короткоспящий. В таком случае вреда для организма нет, ведь он успевает восстановиться за это время.

Рекомендую к прочтению бесплатную книгу «Советы по здоровому сну 2.0», которую можно скачать на моем сайте, указанном в описании профиля

Читайте также:  Растет живот хотя ем мало

Как вы боретесь с повышенной потливостью?

Есть замечательное лекарственное средство под названием «Малавит» — он полностью натуральный и позволяет убивать любые вредные бактерии и пахнущие в том числе. Лично я использую его вместо дезодоранта — оно также уменьшает потливость.

Можно ли излечить повышенною потливость?

И врачи могут не ответить на ваш вопрос. Я сама столкнулась с гипергидрозом 7 лет назад и не могу вылечить. Единственное что мне помогает от пота – это гликопирролат. Минус в том, что сухость во рту большая наступает через 2-3 часа после приема, слюней нет практически вообще, так как блокируются железы отвечающие за выделение жидкости. Через 4-5 дней привыкаешь и нормально. Потеть начинаешь практически как нормальный человек. Перепробовала все от Dry Dry до Ионофореза, не помогает. Только гликопирролатом и спасаюсь

Почему человек худеет, когда принимает наркотики?

Потому что под стимуляторами абсолютно нет аппетита,повышается температура,ты потеешь,выходит жидкость с организма,за пару дней на фене можно скинуть 1,5-2 кг,но потом это также быстро возвращается (( а если на системе то питаешься стимуляторами )) а вот от гашиша лично я толстею 😁

Как меньше потеть?

Закачать в проблемные, наиболее потеющие места ботокс. Серьезно. Инъекции ботулинического токсина типа А локально — самый эффективный способ. Очень дорого. Зато на полгода-год забудете о проблеме)

Подобрать эффективный антиперспирант. Сейчас многие врачи советуют британский Одабан. Может, из-за падения фунта от Брэксита чуть подешеевет) Дороговато. Эффективно. Положительных отзывов в интернете множество. Наверное, самый оптимальный метод.

Мазать проблемные места некоторыми видами гелей. Например Формагель. Тоже недешево, но из действенных — самый бюджетный метод. Однако, его рекомендуют далеко не для всех мест тела — подмышки, ладони, подошву, но не лицо или шею.

Смириться. Бюджетных способов полностью остановить повышенное потоотделение нет. Носить с собой платок/салфетки. Подобрать одежду, в которой будет наиболее комфортно, лично мне нравится линейка Adidas Climachill (отдельные футболки этой линейки возможно сочетать даже с офисной одеждой, при желании). Про натуральную одежду, ИМХО, бред, если вы сильно потеете, комфортнее всего вам будет в полной синтетике. Сейчас идет чемпионат Европы по футболу, сходите в спортивный магазин, посмотрите, из чего делают настоящую форму для игроков. Нет, не 100% хлопок, а 100% современная синтетика (polyester interlock)

Источник

Adblock
detector