Меню

Можно ли после родов сразу лечь на живот

Можно ли лежать на животе или как ускорить восстановление после родов

После родов приходит чувство физического и психологического облегчения от связывающих маму и вынашиваемого долгие месяцы ребенка телесных уз. Первое время после родоразрешения новоиспеченной маме положено лежать. Приходит стремление к свободе перемещений и в таком положении, вас так и подмывает сладко вытянуться на животе. А можно ли? Понятно, что ребенка в животе уже нет и ему не навредишь такой манипуляцией. А что по этому поводу думают специалисты?

Что происходит с организмом женщины

Сразу после родов запускается сложный процесс инволюции — обратного развития к исходному состоянию органов и различных систем организма, претерпевших значительные изменения при вынашивании малыша. Происходит перестройка нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем.

Сокращаются в своих размерах внешние половые органы, влагалище, увеличенная за время беременности более чем в 500 раз матка. Сокращения матки можно почувствовать уже спустя несколько минут после родов. После отхождения последа она приобретает шаровидную форму, уменьшается и весит около 1000 г.

Ее внутренняя поверхность представляет собой обширную кровоточащую рану. Спустя 10 дней, если процесс сокращения протекает нормально, матка весит уже 500 г, а через два месяца после родов приобретает свой исходный размер и массу — около 50 г.

Период сокращений сопровождается выделением кровянистых выделений — лохий, состоящих из сгустков крови, остатков оболочек плода, слизистой оболочки матки. Когда их отток затруднен, будет образовываться застой, что грозит возникновением воспалительных процессов и тяжелыми последствиями для здоровья роженицы. Поэтому матке можно и нужно помогать сокращаться.

Как ускорить процесс инволюции матки

Для предупреждения риска появления послеродовых осложнений существуют медицинские и самостоятельные способы помощи, которыми можно стимулировать маточные сокращения.

Движение и положение лежа на животе — хороший способ самостоятельной помощи для возращения матки к первоначальному состоянию и скорейшему ее очищению. Когда двигательная активность в первый день после родов или кесарева сечения ограничены из-за плохого самочувствия, тогда можно и нужно спать и лежать на животе.

Обычно врачи в роддоме сами советуют после родов спать и отдыхать на животе, но если вам забыли об этом сказать, то не постесняйтесь спросить и применить этот замечательный способ в действии.

В таком положении происходит мягкий массаж прикрепленной к брюшной стенке матки, задействованы ослабленные и растянутые беременностью мышцы живота, что вызывает рефлекторные маточные сокращения и усиленный отток лохий. Приняв вертикальное положение после такой позы, можно явственно ощутить, что количество выделений увеличилось.

Сразу после родов, а в случае кесарева сечения через небольшой промежуток времени после операции, акушер стимулирует сокращения, проводя массаж живота. Оговоримся сразу, что маточные сокращения после родов — явление болезненное, и сопровождаются тянущимися болями внизу живота. Некоторые женщины даже сравнивают эти ощущения с родовыми схватками, носящими менее интенсивную болевую выраженность.

Если сокращения слабо выражены, то для стимуляции вам могут производить инъекции гормона окситоцина. На сегодняшний день в российских роддомах весьма распространенная практика, и окситоцином после родов стимулируют практически всех рожениц.

Прикладываниями новорожденного к груди можно запустить синтез собственного гормона окситоцина, который отвечает за выделение молока из грудной железы, способствует лучшему ее опорожнению и сокращению гладкой мускулатуры матки. Поэтому так важно для скорейшего восстановления организма и здоровья матери раннее прикладывание ребенка к груди.

Когда происходит опорожнение мочевого пузыря, также стимулируются маточные сокращения. После родов необходимо не забывать о важном правиле мочиться каждые 2-3 часа, что избавит вас от воспалительных явлений мочеиспускательной системы и поможет матке эффективней сокращаться.

Читайте также:  Новорожденный ребенок большой живот

Как долго и когда позволяется находиться в позе лежа на животе

Если до беременности вам нравилось спать на животе, то сейчас у вас возник вопрос — сколько времени можно проводить в любимой позе? Единого ответа на этот вопрос не существует. Столько, сколько вам удобно. Можно спокойно спать на животе все время отдыха, а можно ворочаться с боку на бок всю ночь напролет, ища комфортное положение. Вреда в любом случае не будет. Ориентируйтесь на собственные ощущения, при появлении дискомфорта смените позу.

Не у всех получается лежать и спать на животе через 2-3 дня после родов. К этому времени приходит молоко, грудное вскармливание еще не налажено в соответствии с потребностями новорожденного и приливы сильно наполняют грудь.

При положении лежа на животе в наполненной груди появляются болезненные ощущения. Возможно сдавливание молочных проток и образование лактостаза. Такое состояние продолжается вплоть до установки грудного кормления в соответствии с потребностями малыша и смене накопительной лактации на приливную. Затянуться этот период может до достижения ребенком 6-ти месячного возраста.

Так что успевайте насладиться лежанием на животе до прихода грудного молока.

Сколько рекомендуется проводить времени в такой позе тем, кто не любит спать и лежать на животе? Врачи советуют в таком случае лежать таким образом как минимум 15-20 минут в день. Для ускорения процесса восстановления матки больше двигайтесь.

Приступать к лежанию на животе можно в первый же день после родов. Если у вас было кесарево сечение, то могут возникнуть сложности в обретении такой позы. Воспользуйтесь бандажом, и лечь станет намного проще. Не переживайте насчет швов. Они не разойдутся, если вы не станете делать резких движений.

Подведем итоги. После прошедших родов лежать на животе не только можно, но и полезно. Чем скорее и дольше, тем лучше. В сочетании с другими способами помощи для принятия маткой своих исходных размеров восстановление займет короткий промежуток времени, и вы всецело сможете посвятить его уходу за своим любимым малышом!

Источник

Допустимо ли после родов спать на животе

Успешное родоразрешение дарит женщине физическое и психологическое облегчение. Разумеется, первые несколько часов после появления на свет малыша мамочка должна провести лежа, чтобы отдохнуть. Так как в последнем триместре выбор поз для сна был крайне ограничен, появляется неукротимое желание улечься на живот. Но можно ли это делать? Ребенок уже родился, а значит – вреда быть не должно. В большинстве случаев так и есть.

Уменьшение матки в размерах происходит посредством ее сокращений. При снижении тонуса мускулатуры этот орган дольше будет оставаться увеличенным. Кроме того, возрастает риск воспаления его внутренних стенок. Это и есть основная причина необходимости спать на животе сразу после рождения малыша. Такая поза поможет ускорить отхождение лохий и сократить орган до нормальных размеров. Рассмотрим и другие, не менее важные причины.

Зачем спать на животе

Спать на животе сразу после родов не только можно, но даже нужно. Это не только ускорит процесс восстановления, но и поможет справиться с некоторыми проблемами, характерными для послеродового периода.

Запор

С этой неприятностью знакома, наверное, каждая недавно родившая женщина. Возникает она из-за невозможности быстро вернуться к активному образу жизни. Питание для кормящих с огромным количеством ограничений также не способствует улучшению работы кишечника.

Если приучить себя засыпать на животе, это поможет активизировать желудочно-кишечный тракт.

Мышцы пресса

Кардинальные изменения фигуры во время беременности приводят к растяжению брюшных мышц. Это совсем непривлекательно, да и внутренние органы из-за этого плохо поддерживаются. Делать какие-либо серьезные упражнения на пресс, конечно, еще рановато. Доступным способом немного подтянуть мышцы в послеродовой период является сон на животе.

Читайте также:  Ела арбуз болит живот

Такая поза помогает упорядочить внутренние органы, которые были смещены в период вынашивания ребенка. Также она оказывает благоприятное влияние и на внешний вид.

Спинные мышцы

На спину при вынашивании малыша приходилась довольно серьезная нагрузка. В основном она касалась мышц поясничного отдела. После родов они должны сохранить обретенные эластичность и «натренированность». Однако полное их расслабление в этот период может негативно сказаться на волокнах.

Если регулярно укладываться спать на живот, это будет поддерживать их в надлежащем тонусе. Таким образом, вернуться к добеременному состоянию станет намного проще и легче.

Положительные эмоции

В течение многих месяцев женщина физически не могла лежать на животе. Особенный дискомфорт она испытывала, если эта поза была ее любимой. После рождения ребенка возврат к наиболее удобному расположению в постели дарит положительные эмоции. Кстати, в послеродовой период они также очень важны.

Хорошее настроение и бодрость выравнивают гормональный фон и налаживают выработку молока у кормящей мамочки.

Как долго и когда

Если до наступления беременности поза на животе была наиболее комфортной для засыпания, то после родов очень хочется к ней вернуться. Когда можно сделать это и сколько времени допустимо в ней проводить? Единственного «рецепта» для всех женщин не существует. Находиться в таком положении разрешается столько, сколько будет удобно. Кто-то с удовольствием лежит так всю ночь, не переворачиваясь, а кто-то станет периодически ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее.

В общем, организму вы не навредите. Главное – следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта менять позу. Основным правилом ночного отдыха должно стать «сплю так, как мне хочется».

Примерно через 2-3 дня после родов спать на животе сможет далеко не каждая мамочка. В это время прибывает молоко. Так как в самом начале грудного вскармливания могут возникать сложности (согласование с потребностью младенца), молочные железы прилично наполняются. Если долго лежать грудью вниз, она начнет болеть. Возникает риск сжатия молочных протоков и, как результат, опасного осложнения – лактостаза. Поэтому любительницам сна на животе придется дожидаться стабилизации кормления согласно потребностям ребенка. А также налаживания в связи с этим приливной лактации, которая должна заменить накопительную. Все это может затянуться на срок до полугода. Так что спешите насладиться комфортной позой до того, как начнет прибывать молоко.

Начинать осторожно ложиться на живот можно сразу после родоразрешения – буквально в первый же день, находясь в родильном доме.

Врачи рекомендуют проводить в таком положении по меньшей мере 15 минут в день. Даже если эта поза вам не особо нравится. А чтобы матка быстрее восстановилась, нужно, к тому же, больше двигаться.

После кесарева

Кесарево сечение – полостная операция. Исходя из этого, кажется, что лежать на животе после такого вмешательства точно нельзя. Там ведь находится шов, который может и разойтись под давлением массы тела. На самом деле все это – не более чем беспочвенные страхи.

Читайте также:  Боль при нажатии сверху живота

Многим мамочкам хочется как можно быстрее вернуть своему животику добеременную форму, чтобы он снова стал красивым и плоским. Однако не всем известно, что приблизить этот момент может как раз сон на данной части тела. Врачи даже рекомендуют спать в такой позе после операции. Она не только помогает усовершенствовать внешний вид, но и полезна для восстановления после рождения ребенка в целом:

  • укрепляет мышцы пресса;
  • способствует сократительной деятельности матки.

Когда недавно родившая женщина спит на спине либо на боку, брюшные мышцы не получают необходимую им нагрузку. Поэтому живот подтягивается очень медленно.

Еще раз подчеркнем, что не стоит бояться спать на животе после оперативного родоразрешения. Тем более что это даже полезно. Данная поза не только активизирует процесс восстановления прежней окружности талии, но и, как упоминалось выше, укрепляет брюшные мышцы.

Если женщина до беременности никогда не спала в таком положении, ей может быть сложно уснуть. В таком случае лежать на животе следует днем:

  • просматривая кинофильмы или телепередачи;
  • читая книги.

Пребывать в такой позе рекомендуется как минимум 2 часа в день. Те, кто последует этому совету, вскоре отметят, что окружность живота понемногу уменьшается, а провисшая кожа подтягивается.

Это самое простое «упражнение», выполнение которого гарантирует положительный результат. Правда, если оно для вас дискомфортно, всегда можно воспользоваться послеоперационным бандажом.

Когда вредно

В некоторых случаях лежать на животе во время ночного отдыха не рекомендуется. Противопоказаниями являются некоторые физиологические особенности и проблемы со здоровьем. Засыпать в такой позе нежелательно при:

  • Загибе матки. Когда женщина с такой патологией подолгу лежит на животе, у нее может затрудняться выведение лохий. Это грозит эндометритом или каким-либо иным воспалительным недугом.
  • Заболеваниях сердца. Происходит сдавливание грудной клетки, затруднение дыхания и даже изменение сердечного ритма.
  • Избыточной массе тела. Из-за чрезмерного давления на брюшную полость могут сместиться расположенные в ней органы малого таза.
  • Проблемах с позвоночником (заболевания, затрагивающие шейный и поясничный отделы). Сон на животе способен вызвать дискомфортные ощущения в области шеи и поясницы, а также спровоцировать обострение имеющегося заболевания.
  • Болевом синдроме. Некоторые женщины с низким болевым порогом чрезвычайно остро реагируют на сократительную деятельность матки. Им не рекомендуется лежать на животе в течение нескольких дней после родов.

Стимулировать сокращения матки в послеродовой период все-таки нужно. Если есть противопоказания для продолжительного лежания на животе, достаточно проводить в такой позе порядка 20 минут. Но делать это требуется каждый день.

Подытожим

Многие женщины всю беременность мечтают о том, чтобы полежать на животе. И вот, наконец, после родов это не только разрешается, но еще и рекомендуется. Если противопоказания отсутствуют, можно находиться в этой позе, пока не надоест. Ведь самое главное – комфорт и удобство новоиспеченной мамочки, а также положительные эмоции, в которых она так нуждается на данном этапе.

Кроме того, сочетая сон на животе с иными методами ускорения возврата матки к ее первоначальным размерам, можно достичь быстрого восстановления организма. А это немаловажно, ведь уход за младенцем отнимает много сил.

Поэтому чем скорее мамочка вернется в форму, тем лучше.

Прервать идиллию может разве что внезапно прибывшее молоко. Грудь наполняется и лишает женщину всяческого комфорта в таком положении. Поэтом, как только приятные ощущения начинают сменяться болезненностью, позу следует поменять. Тем не менее, пара дней у вас в запасе точно есть – успейте насладиться.

Источник

Adblock
detector