Меню

Нравится ли мужчинам жирок на животе

Привлекают ли мужчин женщины с прессом?

“Разные парни любят разные вещи. Лично я думаю, что мягкие и пышные более привлекательны, чем худые и спортивные, но я уверен, что я в меньшинстве.” (М, 38 лет)

“Для меня, однако, девушка, которая заботится о себе, очень привлекательна, потому что не так много людей обладают дисциплиной и обязательством развивать мышцы живота.” (М, 22 года)

“Девушки с прессом невероятно привлекательны.

Но если девушка не переборщила. В таком случае ничего привлекательного нет, естественный жир должен быть в теле, как у женщин, так и у мужчин. Поэтому пересушенные тела я вообще считаю некрасивыми.

Девушки с прессом показывают, что они мотивированы и трудолюбивы, и преданы делу. У нее есть цель – быть в форме, и она ее достигает.

Пресс в целом – это просто плюс, это не является обязательным условием для знакомства с кем-то. Черт, у меня нет пресса, так почему я должен ожидать, что он будет у моего партнёра? Если он есть, это здорово. Если нет, ничего страшного.

При этом я не нахожу пресс таким привлекательным для девушек, как для парней, но, возможно, это из-за стереотипов.” (М, 29 лет)

“Я не знаю, что думают парни, но я никогда не был спортивным человеком, даже в школе. Наличие пресса доказывает, что ты не толстая. Я видел девушек без пресса, и они даже не “всасывали” свои “животики”, и, тем не менее, я нашел их невероятно сексуально привлекательными, потому что они не были тощими, но они также не были действительно толстыми (под действительно толстыми я подразумеваю женщин с реальными проблемами ожирения – 200-300 кг веса). У них были фигуры песочных часов (например, М. Монро), и, если подумать, у М. Монро тоже не было пресса, но она была идеальной. Она выглядела мягкой, женственной и милой, а также великолепной. Здоровая, это подходящее слово.” (М, 35 лет)

“Зависит от того, насколько накачан пресс. Например, мне нравятся девушки, у которых чуть заметен пресс.

Но, однако, если девушка выглядит как самец – бодибилдер, то и за девушку я её не приму.

Я думаю, что женщины хорошо выглядят, если они выглядят как женщины, но если они похожи на мужчин, то очевидно, что они перекачались или принимали стероиды.

Нужно знать меру, женщина должна быть женщиной.” (М, 27 лет)

“Для девушек, я уверена, что это странно, что я отвечаю на этот вопрос. Хотя я не мужчина и не вижу глазами одного из них, я нахожу женщин с прессом очень хорошими в определенной степени. Я уважаю мнение каждого, это мое, поэтому, пожалуйста, уважайте его. Я нахожу, что девушки, у которых есть пресс, делают что-то не только для своего тела, но и для личности. Я не нахожу ничего плохого в плоском животе или накаченном животе, это зависит от человека и от того, что он считает нужным.

Я просто думаю, что пресс выделяет девушек, потому что это показывает другим людям, что она трудолюбива и посвящена тому, чтобы оставаться здоровой. Чтобы иметь пресс, вы должны оставаться здоровыми и много работать.

Голодание съест мышцы в качестве последнего источника энергии, поэтому я ненавижу, когда люди заявляют, что девочки получают пресс, голодая и много тренируясь. Если я ошибаюсь в этом утверждении простите меня, но все же.

Плоский живот тоже классный! Это действительно зависит от того, что вам нравится, и мне просто нравится пресс, не только как элемент внешности, но и как заявление о личности человека.” (Ж, 31 год)

“Я думаю, что это супер привлекательно, когда у девушки достаточно сильный пресс и она достаточно худая. Это, вероятно, означает, что она в фитнесе, как я, и гордится своим физическим здоровьем.” (М, 30 лет)

“Мне больше нравится, когда у женщины есть выпуклый животик. Это очень сексуально, на мой взгляд. Женщина с животиком выглядит именно женщиной. А пресс прерогатива мужчин.

Моё личное мнение, пресс делает женщину менее женственной. Что совсем не привлекает. Девушка должна быть мягкой и нежной.” (М, 46 лет)

Источник

Жир на животе у мужчин: почему потеря веса имеет значение

Если вы несете несколько лишних килограммов, вы не одиноки. Но это один из случаев, когда следование за толпой не очень хорошая идея. Ношение лишнего веса, особенно живота, может быть рискованным.

Читайте также:  Ноет правый бок внизу живота при беременности на 29 неделе беременности

Брюшной жир

Проблема с брюшным жиром в том, что он не ограничивается дополнительным слоем прокладки, расположенным чуть ниже кожи (подкожный жир). Он также включает висцеральный жир, который лежит глубоко внутри живота, окружая ваши внутренние органы.

Независимо от вашего общего веса, наличие большого количества жира на животе увеличивает ваш риск:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Инсулинорезистентность и диабет 2 типа
  • Апноэ сна
  • Более высокий риск смертности.
  • Повышенное артериальное давление

Возраст и генетика могут способствовать увеличению жира на животе

Ваш вес во многом определяется тремя основными факторами:

  • Сколько калорий вы потребляете в течение дня
  • Сколько калорий вы сжигаете с помощью ежедневных упражнений
  • Ваш возраст

Если вы слишком много едите и слишком мало тренируетесь, вы, скорее всего, наберете лишние килограммы – включая жир на животе.

Старение тоже играет свою роль. С возрастом вы теряете мышцы, особенно если вы не физически активны. Потеря мышечной массы уменьшает то, как быстро ваше тело использует калории, что может усложнить поддержание здорового веса. В соответствии с рекомендациями по питанию, мужчины в возрасте 50 лет нуждаются примерно на 200 калорий в день меньше, чем в возрасте 30 лет из-за потери мышечной массы.
Формирование здорового рациона питания в рекомендациях Роспотребнадзора.

Ваши гены также могут повысить ваши шансы на избыточный вес или ожирение, а также сыграют роль в хранении жира. Однако баланс калорий, которые вы потребляете, с активностью может помочь предотвратить увеличение веса, несмотря на ваш возраст и генетику.

Калории алкоголя способствуют пивному животу

Питье лишнего алкоголя может дать вам пивной животик , но только пиво не виновато. Питье слишком большого количества алкоголя может увеличить жир живота, потому что алкоголь содержит калории. Если вы пьете алкоголь, употребляйте его в меру.

Читайте также:  Как одновременно набрать массу на ягодицах и убрать живот

Чем меньше вы пьете, тем меньше калорий вы будете потреблять и тем меньше вероятность, что вы наберете жир на животе.

Определение размера вашего живота

Так как же вы узнаете, что у вас слишком много жира на животе?
Измерить талию:

  • Встаньте и поместите рулетку на живот, чуть выше бедра.
  • Потяните рулетку так, чтобы она плотно прилегала к вам, но не давила на кожу. Убедитесь, что рулетка ровная.
  • Расслабьтесь, выдохните и измерьте свою талию, сопротивляясь желанию втянуть живот.

Для мужчин измерение талии более 102 сантиметров указывает на нездоровую концентрацию жира в животе и риск проблем со здоровьем.

Потеря веса и физические упражнения уменьшат ваш средний вес

Вы можете тонизировать мышцы живота с помощью классических упражнений кора * или других целевых упражнений на живот, но только выполнение этих упражнений не избавит от жира на животе. Тем не менее, висцеральный жир реагирует на те же стратегии диеты и физических упражнений, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы и снизить общий жир. Чтобы бороться с выпуклостью:

  • Соблюдайте здоровую диету. Сосредоточьтесь на растительной пище, такой как фрукты, овощи и цельные зерна. Выбирайте нежирные источники белка, такие как рыба и нежирные молочные продукты. Ограничьте количество насыщенных жиров, содержащихся в мясе и жирных молочных продуктах, таких как сыр и масло. Также ограничьте переработанное мясо. Вместо этого выбирайте умеренное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые содержатся в рыбе, орехах и некоторых растительных маслах.
  • Держите размеры порции под контролем. Даже когда вы делаете здоровый выбор, калории накапливаются. Дома уменьшите размер порции. В ресторанах разделите еду — или съешьте половину своей порции, а остальное отнесите домой.
  • Заменить сладкие напитки. Вместо этого пейте воду или напитки с искусственным подсластителем.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. По рекомендациям ВОЗ для поддержания оптимального уровня здоровья необходимо 30 минут умеренной физической активности не менее 5 раз в неделю или 20 минут физической активности высокой интенсивности не менее 3 раз в неделю или сочетание описанного уровня упражнений высокой или умеренной интенсивности с упражнениями для укрепления мышц (8-10 упражнений по 8-12 повторов), как минимум, 2 раза в неделю. В пожилом возрасте к этому уровню активности дополнительно рекомендуются упражнения на равновесие и растяжение. Эти рекомендации характеризуют минимальный уровень физической активности, необходимый для поддержания здоровья.
Читайте также:  Беременная спала на животе что будет

Кроме того, силовые тренировки рекомендуются не реже двух раз в неделю. Если вы хотите похудеть или достичь определенных целей в фитнесе, вам, возможно, придется больше тренироваться.

Потеря жира на животе требует усилий и терпения. Чтобы избавиться от лишнего жира и предотвратить его возвращение, стремитесь к медленной и устойчивой потере веса. Обратитесь к врачу за помощью, чтобы начать и оставаться в курсе.

* Кор ( от англ. «core» – ядро, центр ) – комплекс из нескольких мышц в средней части человеческого тела (позвоночный и тазобедренный отделы). Среди них есть видимые, такие как брюшной пресс, но большая часть мускулов, составляющих кор имеет глубинное расположение.

Источник

Adblock
detector