Нужно ли спать на животе после кесарева сечения

О том, можно ли после кесарева лежать на животе и с какого дня

После кесарева сечения можно лежать на животе с 3-4 дня при плановой операции и к концу первой недели при экстренной. Поворот в это положение даже рекомендуется в виде своеобразной гимнастики для роженицы, так как он ускоряет сокращение матки и формирование полноценного рубца, активизирует работу кишечника, предотвращают развитие обширного спаечного процесса.

К недостаткам позы относятся сдавление внутренних органов, молочных желез. Противопоказано спать на животе при загибе матки, выраженном остеохондрозе, заболеваниях сердца, легких, пищеварительной системы, почек. Не рекомендуется после оперативных родов длительное нахождение в положении сидя, особенно вредно так спать.

Можно ли после кесарева лежать на животе

Разрешается лежать на животе после кесарева сечения уже с 3-4 дня, но при этом у роженицы не должно быть сильной, жгучей боли. В первые двое суток вводят ограничения на резкие движения, в том числе и повороты на бок и живот, так как это затрудняет процесс первичного заживления послеоперационного шва.

По мере улучшения общего состояния, уменьшения болевых ощущений сон или отдых на животе даже приносит пользу, ускоряется восстановление матки после родов. Обычно в первую неделю поворот на живот проводится после укола обезболивающего и при помощи медперсонала, а к концу второй роженица уже не чувствует сильной боли и переворачивается самостоятельно.

Как правильно спать на животе

Зачем лежать после КС

Лежать на животе после КС (кесарева сечения) полезно, потому что именно это положение:

ускоряет выход послеродовых лохий (выделений из матки), что стимулирует очищение маточной полости;
помогает сокращению матки до нормальных размеров, восстановлению ее структуры, что предупреждает в дальнейшем сбои менструального цикла;
снижает риск обширного спаечного процесса в брюшной полости, который становится потом причиной хронических болей в животе, нарушений функции кишечника, уменьшения проходимости маточных труб, бесплодия;
укрепляет область послеоперационного шва на коже, реже возникает нагноение и свищевые ходы, а рубец на матке формируется более прочным и ровным;
подтягивает кожу и нормализует тонус мышц передней брюшной стенки, помогает уменьшению объемов живота;
стимулирует перистальтику (двигательную активность) кишечника, что предупреждает вздутие, боли и запоры в послеоперационном периоде.

Послеоперационный шов

Благоприятное влияние поза на животе оказывает и на состояние позвоночника, снимает мышечный спазм, который возникает в последние месяцы беременности от перенапряжения. Так как на поясничный отдел приходится наибольшая нагрузка, то образуется более сильный прогиб, нарушающий осанку и меняющий походку женщины.

Смена положения во время отдыха в первое время является наиболее безопасным способом улучшить восстановление межпозвоночных дисков. Такая пассивная гимнастика должна обязательно проводиться в первые два месяца, пока спорт остается под запретом.

А здесь подробнее о том, когда можно качать пресс после кесарева.

Чем опасен ранний сон на животе

Ранний сон на животе опасен в первую очередь затруднением оттока жидкости из полости матки. Это относится к женщинам, у которых есть загиб органа или выраженное ожирение.

Застой послеродовых выделений может становиться причиной воспаления внутреннего слоя (эндометрия) с развитием эндометрита. В таких случаях возникают сильные боли, неприятный запах из половых путей, повышение температуры, может понадобиться введение антибиотиков, что крайне нежелательно для кормящей мамы.

Сдавливать брюшную полость запрещено при воспалении кишечника, желчного пузыря и поджелудочной железы, но при этих заболеваниях многие женщины сами инстинктивно избегают поворачиваться на живот, так как усиливается боль.

Неприятные ощущения в области сердца, перебои ритма могут возникать в таком положении и из-за рефлекторного давления на брюшную часть аорты. Поэтому для пациенток с аритмией, сердечной недостаточностью она не рекомендуется.

При выраженном остеохондрозе позвоночника не нужно спать на животе, но время от времени следует принимать такую позу, при этом усиления боли быть не должно. В первые месяцы мешает долго находиться в этом положении и большая грудь, давление на которую вызывает физический дискомфорт и стимулирует выделение молока. Лактация не считается ограничением для пребывания на животе, но многие женщины не могут уснуть из-за неприятных ощущений.

Смотрите в этом видео о том, почему вредно спать на животе:

Когда можно спать на животе после кесарева

После кесарева сечения и выписки из стационара (ориентировочно с 7-9 дня) разрешено спать на животе тем женщинам, у которых отсутствуют противопоказания:

загиб матки;
пороки сердца, перебои сердечного ритма;
нарушение кровообращения с отеками, одышкой, учащенным пульсом;
болезни легких, бронхов с затруднением дыхания;
заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени;
остеохондроз позвоночника (шейного, нижне-грудного и поясничного отдела);
нефротический синдром с отеками, повышенным артериальным давлением.

Не следует выбирать эту позу для сна, если при перевороте на живот есть выраженные неприятные ощущения в любой части тела.

Можно ли спать на боку

После кесарева можно лежать и спать на боку, никаких ограничений на эту позу не вводится. При этом женщина должна учитывать, что мышцы живота и передняя брюшная стенка буду находиться в расслабленном состоянии, в период сна они провисают. Если постоянно выбирать такое положение для отдыха, то ухудшается восстановление их тонуса. Поэтому время от времени необходимо стараться засыпать на спине или животе.

Когда после кесарева можно ложиться на живот и на сколько

После плавневой операции кесарева можно ложиться на живот уже через 2 дня – на третьи сутки, но при условии, что нет резкой боли в области послеоперационного шва и противопоказаний для такой позы. Первое время следует находиться в этом положении не более 3-4 часов за сутки, а после выписки уже разрешается спать на животе.

Более продолжительный восстановительный период нужен при экстренной операции кесарева, так как шов проходит по вертикали, он длиннее и дольше заживает.

Женщинам нужно избегать длительного пребывания в положении лежа на животе до тех пор, пока есть отделяемое из послеоперационной раны. Переворачиваться разрешает врач ориентировочно к концу первой недели, а спать – через 15-20 дней.

В какой позе лучше спать после родов

После кесарева сечения при нормальном восстановлении, отсутствии сопутствующих заболеваний можно спать в любом положении в кровати, которое удобно, только лучше периодически менять позы. У каждой есть свои плюсы и минусы (см. таблицу).

Источник

Как спать после кесарева сечения

Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом.

Почему после КС сложно спать?

Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота. Такое состояние известно под названием синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС), и оно наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей во сне затрудняет засыпание в те минуты, когда это вообще возможно. Еще одна из причин, по которой множество мам страдает от бессонницы, усталости и депрессии после КС – это боль. Но если предпринять определенные меры, вы восстановитесь быстрее.

Как правильное положение во время сна поможет вам отдыхать?

Вставать с кровати и укладываться обратно – это одна из самых болезненных задач после кесарева сечения. Новоиспеченной маме тяжело заботиться о ребенке и кормить грудью, но все же стоит как следует заботиться и о собственном здоровье. Обезболивающие препараты помогут вам уснут, а правильное положение обеспечит лучшее дыхание. Выбор наиболее удобного положения уменьшит нагрузку на мышцы живота и уменьшит риск того, что швы разойдутся.

В каких позах лучше спать после кесарева сечения?

Нет такой позы, в которой было бы удобно спать абсолютно каждому. В зависимости от степени комфорта и способности легко встать в той или иной позиции, можете выбрать какой-то из предложенных вариантов.

1. На спине

Многим женщинам кажется, что сон на спине – это наиболее удобная позиция в первые несколько дней, а то и недель после операции. Если у вас отклоняющиеся от нормы показатели кровяного давления, это может быть вам противопоказано. В таком положении на шов не оказывается давление. Можете попробовать подложить подушку под колени. Единственный недостаток – это то, что из такого положения сложно сесть или выбраться из кровати, к тому же напрягается живот. Через несколько недель, если не будет очень больно, попытайтесь перевернуться на бок.

2. На боку

Может, вам покажется, что спать на боку даже удобнее. По возможности попробуйте спать на левом боку, это нормализует кровяное давление и способствует нормальному пищеварению (а это вам точно понадобится). Можете использовать подушки, чтобы поддержать живот или бедра. Плюсы в том, что вы сможете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и выбираться из кровати с меньшей болью.

3. Приподнимайте верхнюю часть тела с помощью подушек

Многие ваши друзья, наверняка, скажут вам, что подушки – это ваша палочка-выручалочка. И они будут правы. Если предыдущие пункты не помогают, подложите под себя несколько подушек, так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Такое положение облегчает дыхание и помогает быстрее уснуть тем, кто страдает от СОАС.

4. Вертикально или в глубоком кресле

Многим женщинам не так просто найти хоть сколько-нибудь удобное положение. Но зачастую помогает сон в вертикальном положении на диване, опираясь на множество подушек, в глубоком кресле или в кресле-качалке. Конечно, это не лучшее положение для сна в обычном режиме, но так легче вставать, а еще кормить грудью или спать с ребенком у вас на груди. Кресла, которые поднимаются нажатием кнопки, помогли многим мама пережить первые пару недель.

Советы, как улучшить сон в период восстановления

Крепкий, пусть и недолгий сон, очень важен для мам. Качественный сон помогает восстановиться быстрее, так что помните о следующем:

Слушайтесь доктора и принимайте обезболивающее, чтобы высыпаться.
Не напрягайтесь, не поднимайтесь по лестнице, не поднимайте вес, больший, чем вес ребенка. Так вы только заработаете осложнения и потеряете сон. Дайте своему телу время на восстановление, боль постепенно уйдет, вы станете спать лучше.
Оптимальное количество движений и упражнений может помочь восстановить кровообращение и ускорить процесс заживления, но избегайте излишнего напряжения. Когда вам станет лучше, с разрешения доктора вводите в режим небольшие прогулки, это поможет вам спать лучше.
Правильное питание тоже играет свою роль. Ешьте продукты, имеющие противовоспалительное свойство или богатые витамином C, вроде ягод или брокколи. Также можете есть орехи или семена. По мере восстановления улучшится и ваш сон.
Запоры – это не редкость для новоиспеченных мам. Рекомендуется пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Еще можете попросить доктора выписать слабительное для лучшего испражнения. Раздраженный живот может вызвать дискомфорт и помешать здоровому сну.
Постарайтесь не вставать слишком часто в течение первых нескольких недель. Пусть ваш муж, друзья или родственники приносят вам ребенка, когда потребуется.

Найдите наиболее удобное положение для сна. Но главное – заботьтесь о своем психологическом здоровье. Позитивное мышление только способствует восстановление. Счастливая мама – это все, что нужно малышу. Лучшие позиции для сна после кесарева сечения После кесарева сечения мамам необходимо заботиться о своем здоровье, и сон является одним из необходимых условий. Вот несколько поз для сна после кесарева сечения и советы, как улучшить сон.

Источник