Меню

О самом главном как убрать живот

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как убрать жир с живота и боков, в домашних условиях, у мужчин, у женщин?

Первый день весны! Все мы с вами встали на весы, и… испортили себе на строение. Лишний вес! По статистике, он есть у 46 процентов мужчин, старше 30 лет, в России, и у 49 процентов женщин. А между тем, лишний вес – это в первую очередь – проблема, которая может привести к возникновению серьезных заболеваний. И люди вроде стараются, голодают, прикладывают усилия в спортзале, а все равно, избавиться от лишнего веса не выходит.
Так, сегодня в программу пригласили Аллу Соколову, телезрительницу, которая никак не может согнать жир с живота. Она всегда была очень спортивной и подтянутой. Даже после 40, у нее отличная фигура. Единственное, что женщину бесит – это живот. Никакие тренировки и диеты не помогают ей с ним справиться.

Алла не делает скидку на возраст, и продолжает интенсивную борьбу с животом. Она не ест калорийную пищу, ежедневно гуляет по 40 минут в день. Ходит на бассейн. Ограничения дали результат. Минус три килограмма. А живот – все равно на месте.

Так, она сегодня в студии для того, чтоб получить профессиональную консультацию наших медиков — как избавиться от живота. Ей приходится носить утягивающее белье, для того, чтоб не выглядеть толстой.

Медики отвечают: такая проблема есть у многих женщин. Они пытаются избавиться от «животика», а сталкиваются с тем, что жир уходит с ягодиц, тела, рук, а на животе остается. В нормальном состоянии этот жир призван беречь наши органы от ушибов и падении. Но когда его слишком много, он начинает душить внутренние органы человека. Дело в том, что в отличие от жира подкожного, такой жир, регулирует обменные процессы в организме и вторгается в них. У мужчин – это вообще проблема, он может превратить их мужские гормоны – в женские! Именно поэтому, многие мужчины часто выглядят так женоподобно. Кроме того, жир может вызвать усталость, сонливость, депрессию у человека.

У женщин – тоже такое возможно. У женщин от жира образуются эстрогены, и эти эстрогены стимулируют рост тканей в организме. В частности – опухолей.

Называется этот жир – «висцеральным жиром». Как понять, что он у вас есть? Измерить объем талии. У женщин максимальный допустимый объем – 80 см, то у мужчин – 94 см. Если больше – у вас проблема.

Такой жир говорит о том, что нужно бить тревогу человеку. В таком жире вырабатывается масса серьёзных заболеваний. Таким образом, вы и выглядите плохо, и болеете.

Так, у Аллы, судя по анализу, начальная стадия возникновения «висцерального жира». Медики советуют: ей нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы, инсулин, сахар в крови. А также, начать придерживаться более эффективной диеты – в день ограничивать себя на минус 500 ккал. Это позволит в месяц ей систематически сбрасывать 3 – 4 кг.

Также, нужно много пить, желательно, зеленый чай. Поскольку, он влияет на метаболизм жировой ткани, ускоряет ее расщепление и утилизацию в мышечную ткань. И конечно же, пить побольше воды, для того, чтоб не ходить постоянно голодным. И не забывать, разумеется о физических нагрузках. А также, очень важно высыпаться! Гормоны, которые вырабатываются в теле ночью – способствуют нормализации даже нарушенного метаболизма.

Читайте также:  Появились волосы на животе у девушки

Таким образом, ведущие делают вывод: если вы заметили, что существенно прибавили в весе – обязательно бейте тревогу и начинайте следить за своим здоровьем. Лишний вес ведет к заболеваниям, причем очень серьезным. Заботьтесь о своем здоровье.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1931 от 1 марта 2018

Источник

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как убрать жир на животе

Почему возникает жир на животе и можно ли от него избавиться. Жировая ткань накапливается, она способна увеличиваться в десятки раз. Сама жировая ткань потом начинает пережимать сосуды, которые ее снабжают, кровообращение нарушается, от жира тяжело становится избавиться.

Если человек потребляет больше калорий, чем расходует, то откладываются жировые запасы. Когда человек не ест, а тратит энергию, то организм заставляет жировую ткань отдавать питательные вещества. На теле существуют зоны, куда кровеносных сосудов и нервных окончаний доходит больше, там жир не откладывается так легко.

Существуют зоны, куда доходит мало кровеносных сосудов, в таких зонах и откладывается жир. В таких местах жировая ткань не только быстро накапливается, но и тяжело расходуется. Но рано или поздно организм возьмет эти жировые запасы. Но при липодистрофии жир из некоторых зон не уйдет, а ситуацию исправить можно только при помощи хирурга.

В некоторых случаях физические упражнения и диеты помогут. А в некоторых случаях от жировой ткани будет невозможно избавиться без вмешательства хирургов. Очень важно соблюдать диету, правильно дозировать нагрузки и не пить молочные продукты на ночь.

Жир на животе действует как железа, он отличается от жира на всем теле. Доказано, что жир на животе сокращает жизнь. Светлана старается давно избавиться от жира на животе. Он как спасательный круг. Висцеральный жир выделят вещества, которые нарушают все обменные процессы.

Приводит такой жир к атеросклерозу, инфаркту, инсульту. Жир на животе – это эндокринный орган. Выделяет жир на животе сотни гормонов. Приводит такой жир к сахарному диабету, онкологии, тромбозу, апноэ, жировому гепатозу печени. У женщины окружность талии должна быть до 80 с, а у мужчины – до 94.

Надо перед приемами пищи есть клетчатку, делать следует салаты. Надо потреблять растительных жиров больше, чем животных. Чем старше человек, тем меньше надо есть животных жиров. Не надо есть спонтанно, составляйте меню на неделю.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1503 от 7 июня 2016

Источник

10 продуктов, помогающих избавиться от жира в области живота без упражнений

Не придумано еще волшебное средство, с помощью которого на месте надоедливого живота как по волшебству появляются кубики пресса. Если вы хотите убрать ЖИВОТ, вам точно не обойтись без физических упражнений. Вот только результат не будет особо заметен, если при этом вы не измените свой рацион. В этой статье вы узнаете какие 10 продуктов, которые помогут вам убрать жировые отложения в области живота. Будьте стройны, молоды и красивы!

Читайте также:  Тянет внизу живота симптомы

Жир на животе выглядит не эстетично и расстраивает своих обладателей. Редко кто бывает доволен своей фигурой и плоским животом. Но если вы стремитесь избавиться от жира в области живота, вот 10 продуктов, которые помогут вам это сделать без изнурительных тренировок. Поэтому их рекомендуется вводить в рацион для похудения и красивой фигуры.

Избавляемся от жировых отложений на животе без тренировок: 10 лучших продуктов

№10. Лимонная вода

Этот натуральный напиток необычайно полезен и эффективен . Всем известно, что необходимо выпивать 8 стаканов воды в сутки. А это намного более полезный напиток, чем фруктовый или овощной сок. Чтобы разнообразить рацион, рекомендуется добавить в обычную воду какой-либо ингредиент. Можно проделать это с лимоном.

Сок лимона и его мякоть содержат большое количество витамина С, пектина и лимонной кислоты. Лимон способствует ускорению сжигания жира и быстрому похудению. Пектин в его составе дарит ощущение сытости, и человеку будет меньше хотеться есть. Сделать лимонную воду довольно просто. Вам потребуется лишь выдавить пол-лимона в стакан воды. Этот напиток поможет организму очиститься от токсинов и облегчит работу печени.

№9. Клюквенный сок

Любите газировку? Клюквенный сок по вкусовым качествам не хуже, даже лучше. И во много раз полезнее. Это идеальный источник витамина С, минералов, антиоксидантов и органической кислоты (пищеварительного фермента). Приобретая клюквенный сок в магазине, вы увидите на этикетке, что многие производители добавляют в него сахар. Но можно сделать собственный клюквенный напиток без сахара.

Хорошей новостью является то, что клюкву можно найти в магазине в замороженном виде в любое время года. Переход на этот напиток без сахара, возможно, вызовет трудности у тех, кто привык к газировке, но «игра стоит свеч». И для здоровья полезно, и ваш плоский живот будет выглядеть потрясающе.

№8. Семена чиа

Семена чиа богаты антиоксидантами, клетчаткой, белком и жирными кислотами Омега-3. Все это делает их популярными у тех, кто худеет. Что надо знать о семенах чиа?

Главное, не употреблять их сухими – лишь увлажненными. Добавьте их к основному приему пищи – завтраку. Завтрак, богатый клетчаткой, очень полезен. Достаточно добавить пригоршню семян чиа в овсяную кашу во время приготовления, в омлет или в смузи. Оладьи из яичных белков, бананового пюре и семян чиа — тоже прекрасное блюдо для завтрака.

№7. Имбирный чай

Чтобы имбирный чай не казался острым, нужно брать правильное его количество. Имбирь сжигает жир, дарит ощущение сытости и ослабляет аппетит, так как регулирует количество сахара в крови.

Как правильно заварить имбирный чай? Вам понадобится 5 см корня имбиря, 4 стакана фильтрованной воды и 2 ст. ложки натурального лимонного сока. Плюс 1-2 ч. ложки меда. Нужно порезать корень имбиря, добавить в кипяток и дать чаю настояться 5 минут под крышкой. Добавить остальные компоненты: лимонный сок и мед. Напиток можно употреблять горячим или холодным. Регулярное употребление имбирного чая поможет вам добиться более плоского живота.

Читайте также:  Упражнения для подтягивания кожи живота после родов

№6. Зеленый чай

Зеленый чай – это не просто ароматный горячий напиток. Это мощное средство против токсинов. В зеленом чае содержится кофеин, который славится своими жиросжигающими свойствами. Но самое главное, в зеленом чае есть антиоксиданты катехины. Они помогают коже приобрести блеск и сжигают жир и во время отдыха, и в ходе выполнения упражнений.

№5. Чай из одуванчиков

Сейчас этот чай становится все популярнее. Для заваривания чая можно использовать и листья, и корни одуванчика. Заваренные листья способствуют улучшению пищеварения и потере веса . Дело в том, что перед тем, как жир сжигается, его нужно расщепить. Одуванчиковый чай активизирует этот процесс. Энергия, высвобождаемая при расщеплении, придает выносливость и позволяет терять вес быстрее. Этот чай тоже дарит ощущение сытости (вы будете меньше хотеть есть).

№4. Кайенский перец

При употреблении перца температура тела человека повышается, и оно начинает охлаждаться. В результате этого калории «сгорают» быстрее. Еще кайенский перец способен повышать метаболизм. Если измельчить его с имбирем, у вас выйдет эффективная жиросжигающая смесь. Принимайте ее с едой каждый день. Такая смесь помогает чувствовать себя более сытым, а, значит, — ослабляет стремление покушать.

№3. Кокосовое масло

В нем содержатся сочетания жирных кислот, влияющих на метаболизм. Кокосовое масло способствует сжиганию жира в брюшной полости. Этот жир накапливается вокруг органов и может вызвать такие заболевания, как диабет и сердечные недуги. Кокосовое масло в рационе помогает сжечь жир на ягодицах, талии и бедрах. Рафинированное кокосовое масло очень хорошо использовать при выпечке и обжаривании.

№2. Корица

Эта пряность хорошо контролирует уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм и облегчает использование углеводов , которые в обратном случае превратились бы в излишний жир. Корицу можно добавлять в йогурт, творог, смузи, овсяную кашу на завтрак. Еще можно принять коричную капсулу перед едой, чтобы контролировать аппетит.

№1. Чеснок

Чеснок способен подавлять аппетит, он «посылает» мозгу сигналы сытости, ускоряет метаболизм, стимулируя нервную систему вырабатывать адреналин . Чеснок не позволяет излишнему жиру скапливаться в организме. Попробуйте по утрам жевать 3-4 зубчика чеснока, а потом запивайте лимонной водой.

Все перечисленные средства вполне могут работать и как дополнение к физическим нагрузкам.

Существует одна вещь, которая может встать на вашем пути к похудению. Это не вредный фаст-фуд, а стресс . Если вы не замечаете ожидаемого эффекта от полезного рациона, организм начинает вырабатывать гормоны стресса. Эти гормоны влияют на процесс пищеварения, и в результате происходит вздутие живота. Также организм в состоянии стресса вырабатывает кортизол (а это – добавочный вес на живот). Поэтому рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки, бросить курить и заниматься тем, что приносит вам радость

Источник

Adblock
detector