Содовое обёртывание для похудения в домашних условиях: пошаговая инструкция и эффективные рецепты
Многие девушки и женщины мечтают о том, чтобы сбросить лишние килограммы, подкорректировать фигуру, убрать жировые отложения и избавиться от целлюлита, который с годами становится только обширнее.
Для достижения этих целей придумано немало диет, которые в результате заканчиваются либо изжогой, либо стремительным набором веса. Терпения на физические тренировки хватает на три дня, максимум — на неделю…
Для тех, кто не может себя организовать, можно порекомендовать обёртывание с содой для похудения, которое потребует минимум финансовых и временных затрат.
Эффективность
О том, что пищевая сода, которая присутствует на каждой кухне, способствует похудению, разговоры ведутся давно. Есть специальная диета, которая предполагает её каждодневное употребление (если желудок выдержит). Есть методика избавления от лишнего веса с помощью ванн с этим чудо-порошком.
Но наиболее популярно содовое обёртывание для похудения, которое гарантирует уменьшение объёмов в проблемных местах. Механизм его действия таков:
- тепловой эффект, который создаёт пищевая плёнка, улучшает кровообращение и повышает потоотделение;
- благодаря этому, из организма уходят шлаки, токсины и лишняя жидкость;
- кожа становится гладкой, эластичной и упругой;
- объёмы уменьшаются до 1 см;
- пищевая сода регенерирует ткани;
- очищает поры;
- способствует исчезновению целлюлита;
- расслабляюще действует на организм.
Так что правильно сделанное обёртывание с содой решает сразу несколько проблем. Можно добиться похудения, коррекции в некоторых местах (подтянуть животик, убрать бока, избавиться от целлюлита на бёдрах), сделать более совершенной кожу.
Судя по отзывам, данная процедура редко вызывает негативные эмоции. Одни плюсы — и никаких отрицательных моментов. Разве что достаточно обширный список противопоказаний, которые никак нельзя игнорировать.
Это интересно. Некоторые спортсмены употребляют пищевую соду в качестве… допинга! Ведь она увеличивает уровень pH, снижая при этом содержание молочной кислоты в мышцах.
Противопоказания
Прежде чем проводить содовые обёртывания для похудения, нужно ознакомиться со списком противопоказаний. Сода — мощный активатор, который запускает в коже и организме многочисленные биохимические процессы. Если в работе какого-то органа сбой и он не может полноценно функционировать, такие нагрузки только ухудшат его состояние. Поэтому будьте предельно внимательны.
Не рекомендуется данная процедура при наличии следующих проблем со здоровьем:
- при варикозе содовые обёртывания на ноги делать нельзя;
- сбой в работе сердечно-сосудистой системы;
- гинекологические заболевания;
- гипертония;
- беременность и лактация;
- склонность к аллергии;
- повреждения кожи в предполагаемом месте обработки: язвы, царапины, раны, швы и т. д.
Обязательно учитывайте противопоказания, чтобы обёртывание не обернулось побочными эффектами и осложнениями. Если не уверены в своём здоровье, есть какие-то сомнения, лучше пройти обследование на выявление проблем. Сначала — лечимся и только потом — худеем. Если же всё в порядке, можно приступать непосредственно к процедуре.
Любопытный факт. Пищевой соды очень много в крови человека. Это её солоноватый привкус можно ощутить, если поднести к губам порезанный палец. Все элементы крови: эритроциты, лимфоциты, тромбоциты — практически плавают в соде.
Инструкция
Содовые обёртывания для похудения легко и просто делать в домашних условиях. Они не требуют наличия каких-то определённых навыков, а все ингредиенты отличаются доступностью и низкой стоимостью.
Перед процедурой нужно приготовить следующие материалы: скраб для тела, пищевая плёнка, бинты, сода, тёплое одеяло (плед, махровый халат). Всё должно быть под рукой, чтобы никуда не нужно было бегать.
- Распарить кожу с помощью 15-минутной горячей ванны.
- Обработать проблемный участок тела, в котором хочется похудеть, скрабом, помассировать, смыть. Это удалит пробки и ороговевшие частицы кожи из пор.
- В литре тёплой (около 40°С) воды растворить столовую ложку пищевой соды.
- При необходимости добавить другие ингредиенты, если они указаны в рецепте.
- Смочить в полученном содовом растворе бинты и обмотать ими участок с жировыми отложениями.
- После этого обернуться сверху вниз по спирали пищевой плёнкой. Затягивать её не нужно, иначе можно нарушить кровообращение. Сделайте так, чтобы вам было комфортно, словно вы находитесь в корсете.
- Укутаться в плед (надеть халат).
- В течение 20-30 минут полежать (главное — не уснуть, чтобы не проспать время удаления содовой пасты с тела).
- Разрезать плёнку и бинты. Принять душ.
- Смазать кожу антицеллюлитным или успокаивающим кремом для тела.
Постарайтесь сделать всё правильно, в соответствии с этими рекомендациями. Пищевая сода — достаточно агрессивное вещество, которое любит аккуратное обращение. Если что-то пойдёт не так, придётся бороться уже с сыпью или повреждением кожи.
Частота процедур — не чаще 2 раз в неделю. Курс похудения составляет от 8 до 15 сеансов: его продолжительность зависит от того, сколько кг вы хотите сбросить. Ну и, конечно, важную роль будет играть выбранный рецепт.
А Вы знали, что… соду можно использовать как контрацептив (она снижает активность сперматозоидов) и в качестве теста на беременность?
Рецепты
Эффективность содовых обёртываний во многом будет зависеть от того, какой рецепт использовать, потому что каждый из них отличается особым действием на кожу и организм. Наиболее результативной считается горячая процедура с содой, но выдержать её может не каждый. При чувствительной, аллергенной, склонной к раздражениям коже лучше выбирать холодные обёртывания.
Горячие обёртывания
Горячее обёртывание с содой отличается быстрым действием. Расщепление жиров будет происходить достаточно стремительно. Но нужно понимать, что и процессы в организме будут протекать очень интенсивно, что увеличит нагрузку прежде всего на сердце и на кровообращение. Так что следите за своим состоянием при использовании таких рецептов.
- Классический рецепт
В литре горячей (насколько может терпеть кожа) воды разводится столовая ложка соды. Бинты пропитываются этим раствором и наматываются на тело. Далее — пищевая плёнка. Должно возникнуть лёгкое покалывание — это значит, что процесс пошёл. Но всё должно быть в рамках допустимого. Если жжение станет нестерпимым, процедуру нужно прекратить.
Смешать соду и порошок горчицы в равных количествах, залить горячей водой. Для смягчения разрешается добавить немного мёда.
Натереть корень имбиря, смешать в одинаковых пропорциях с содой, заварить горячей водой.
Смешать порошки соды и корицы 1 к 1, залить горячей водой до нужной консистенции.
Холодные обёртывания
Холодным такое обёртывание называется потому, что горячая вода здесь не понадобится. Сода разводится с другими ингредиентами — чаще всего это масла.
Такое похудение будет проходить гораздо медленнее, но у него есть масса других преимуществ. Во-первых, оно редко вызывать аллергические реакции и чувство жжения, потому что масла сдерживают агрессию соды. Во-вторых, заметно улучшится состояние кожи. Она разгладится и избавится от целлюлита.
Все нижеприведённые рецепты содовых обёртываний относятся к разряду холодных.
С содой хорошо сочетаются персиковое и миндальное (косметические), оливковое (растительное), цитрусовые и анисовое (эфирные) масла. Пищевой порошок разбавляется любым, либо косметическим, либо растительным маслом, пока не получится густая консистенция, паста, которая хорошо ляжет на тело и не будет стекать. Потом можно добавить пару капель эфирного масла. Смесь наносится прямо на проблемный участок (без бинтов) и закатывается плёнкой.
Содово-солевое обёртывание считается одним из самых эффективных для похудения живота в домашних условиях. Надо смешать соду и морскую соль в пропорции 1 к 2. Разбавить либо водой, либо маслом до нужной консистенции. Далее — всё по общей инструкции.
Смешать соду (1 стол. лож.) и порошок голубой косметической глины (3 стол. лож.), добавить масло до густоты.
Соду смешать с мёдом (его нужно предварительно растопить до жидкого состояния) в соотношении 1 к 2. Нанести на тело.
Не нужно сегодня делать содовое обёртывание с мёдом (более подробно о медовом обёртывании, найдёте здесь), а завтра — с корицей. Такое чередование не окажет желаемого действия на организм. Во всём должна быть система.
Вот и здесь нужно выбрать какой-то один рецепт и работать непосредственно с ним на протяжении всего курса похудения. И помните: только самые терпеливые добиваются нужного результата.
Источник
Домашние обёртывания с пищевой содой для похудения
Если вы когда-либо слышали про обёртывания с содой для похудения, вы наверняка задумывались, насколько эффективна и безопасна эта процедура. В интернете можно найти десятки рецептов, и очень сложно выбрать тот, что подойдёт именно вам. В этой статье вы найдёте всё самое важное об этой процедуре. Узнаете, как с помощью пищевой/чайной соды (бикарбонат/гидрокарбонат натрия, натрий двууглекислый) сделать кожу более подтянутой и здоровой.
Что это за процедура
В результате вы получаете: снижение веса (похудение происходит за счёт потери лишней влаги и ускорения расщепления жировой ткани), подтянутую кожу, уменьшение проявлений целлюлита, а также улучшенное кровообращение.
Но существуют противопоказания:
- онкология;
- беременность;
- заболевание кожи;
- гинекологические болезни;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (включая варикоз и гипертонию).
Как подготовить организм
Процедуру легко проводить в домашних условиях.
- Примерно за 1,5 часа перед ней желательно не есть тяжёлую пищу.
- Также важно в этот день пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Предварительно кожу нужно распарить, раскрыть поры и применить скрабирующее средство.
- После нанесения смеси на проблемные участки, их тщательно обматывают несколькими слоями плёнки (не перестарайтесь, она не должна вас сковывать).
- Чтобы усилить тепловой эффект, надевают тёплые вещи и укрываются одеялом (чем теплее, тем лучше).
Рецепт классической содовой смеси
- Размешать в 1 л тёплой воды (оптимальная температура: 38–40 °C) 1 ст. л. пищевой соды.
- Всё смешать, получив однородный раствор.
- Быстро намазать и тут же укутать плёнкой, не позволив составу остыть.
- Выдержать положенное по рецепту время, и смыть содовую смесь обязательно тёплой водой.
Как часто делать
Проводить процедуру нужно в течение 2–5 недель , чередуя дни обёртываний с днями ухода за кожей (в это время желательно наносить увлажняющие крема). Так эффект будет максимальным.
Действенная схема обёртываний:
- 1 неделя : 1, 2, 3, 6 день. Первая неделя очень важна, она самая интенсивная. Нужно серьёзно настроиться и не бросать работу в самом начале пути.
- 2 неделя : 1, 3, 5 день. После активной первой недели организму требуется отдых, поэтому обёртывания делают через день. Свободные дни рекомендуется посвятить массажу, походу в сауну или баню.
- 3 неделя : 1 и 5 день. Самое трудное позади, осталось лишь поддерживать эффект. Но этот этап обязателен, иначе результат не закрепится.
- 4 неделя : 1 и 5 день. Суть 4 недели обёртываний в том, чтобы не дать заново появиться «апельсиновой корке».
- 5 неделя : 4 день. Вы можете выбрать любой день недели. Но не поленитесь и закончите начатое.
Какую плёнку выбрать
Думали, что существует только одна-единственная пищевая плёнка? Как бы не так!
- Пищевая плёнка — самый простой вариант. Она, скорее всего, уже есть у вас на кухне, а если нет, её легко найти в любом хозяйственном магазине. Выбирайте плёнку потолще (7 мкм), иначе может порваться.
- Стретч плёнка (в народе её чаще называют «стрейч-плёнкой») лучше. Она плотнее пищевой (12 мкм), поэтому эффект от обёртываний с её участием сильнее. Редко рвётся. К тому же её удобнее наматывать на живот и бёдра.
- Плёнка–сауна — многоразовая, предназначена непосредственно для проведения косметических процедур. Продаётся уже заранее вырезанной формы. Её легко надевать. При этом она не скатывается и не стесняет движения. Идеальный вариант для непоседливых девушек, вечно занятых домашними делами.
Эффективные рецепты
Холодные обёртывания
С солью
Для солевых обёртываний лучше использовать крупную морскую соль , так как она содержит больше полезных компонентов (медь, йод, железо, калий, бром), оказывает хорошее скрабирующее действие, и в ней нет вредных антислёживающих добавок.
С глиной
Наиболее подходящий для обёртываний вариант — голубая глина . Она экологически чистая, содержит много антисептических компонентов, при этом богата минеральными солями, в которых наш организм так остро нуждается.
Но можно использовать и любую другую, оказавшуюся под рукой: белую, чёрную, зелёную, розовую, серую и марокканскую красную.
С мёдом
Для холодной процедуры используйте только свежий (не перетопленный) мёд без дополнительного разогревания.
Медово-кофейное
Это комбо-удар по жировым отложениям. Смешайте кофе, соду и мёд в соотношениях 2:1:1, добавьте тёплой воды, чтобы получить кашеобразную консистенцию.
С какао и молоком
Какао — носитель витаминов B1, B2, A, PP. Тонизирует кожу и ускоряет метаболизм в подкожных тканях.
С маслами
С бикарбонатом натрия сочетаются базовые (персиковое, оливковое, миндальное) и эфирные (цитрусовое, хвойное, анисовое) масла.
В качестве дополнительного ингредиента, ускоряющего похудение, в рецептах часто используют натуральные эфирные масла (2 капли на 1 ст. л. соды):
- жасминовое — тонизирует мышцы;
- кипарисовое — сужает сосуды, полезно при варикозе и сосудистых звёздочках;
- иланг-иланг — подходит для возрастной кожи;
- лимонное — убирает шрамы и рубцы;
- мандариновое и розовое — борется с растяжками;
- пачули — делает кожу упругой и эластичной.
Горячие обёртывания
При выраженном целлюлите рекомендуются горячие содово-медовые обёртывания с предварительным нагреванием пчелиного продукта на водяной бане или заливанием его кипятком.
С горчицей и мёдом
Мёд смягчает жгучее действие горчицы и бережёт кожу от химического ожога.
С корицей, мёдом и зелёным чаем
В данном случае мёд не является обязательным ингредиентом, так как корица оказывает более мягкое разогревающее действие (по сравнению с горчицей и острым перцем).
С кофе, красным перцем и мёдом
Обязательно проверьте смесь на руке. Если будет сильно жечь, добавьте ещё кофе и немного разбавьте водой.
С имбирём
Имбирные процедуры, помимо борьбы с жировыми отложениями на боках, способствуют укреплению иммунитета.
С крапивой
Жгучая крапива обладает бактерицидным действием, успокаивает зуд и раздражение на коже, вызванное контактом со щёлочью (содой).
Чем заменить воду
Если вы не страдаете аллергией на травы, в рецептах с гидрокарбонатом натрия простую чистую воду можно и даже желательно заменить травяным отваром.
Подойдут крапива, чистотел, ромашка и календула . Они помогут унять жжение от применения агрессивных компонентов и бережно успокоят распаренную кожу.
Как похудеть и сохранить нервы
Чтобы эффект от мероприятий по похудению был максимальным, нужно делать всё в комплексе.
Не начинайте с кардинальных перемен и диет. Для начала присмотритесь к своему питанию: действительно ли организму требуется всё, что вы едите?
Со спортом также. Не стоит сразу записываться на изнурительные тренировки. Начните с элементарной разминки по утрам, лёгких фитнес-упражнений 3 раза в неделю, прогулок на свежем воздухе, и результат проявится гораздо быстрее, чем при использовании одних только обёртываний.
Отзывы худеющих
Помимо упомянутых в статье ингредиентов и соды, используемых женщинами для антицеллюлитных и противожировых обёртываний, есть ещё несколько популярных компонентов, ускоряющих похудение. Например, богатые микроэлементами и альгинатом натрия морские водоросли или яблочный уксус , которые при правильном и осторожном применении дают поразительный эффект.
Источник