Обертывание — как убрать живот с помощью пищевой пленки
Обертывание живота — это процедура, которая позволила многим женщинам убрать излишки жира из подкожных тканей.
Так повелось, что в организме слабого пола все липиды откладываются в области бедер и живота. Последний набирает массу очень быстро, а вот убрать висящее пузо порой нелегко. Есть два типа женщин, которые чаще всего встречаются диетологам:
- «вечнохудеющие» леди, истребляющие свой организм диетами из сплошной морковки и капусты;
- девушки, которые питаются всем подряд, при этом сохраняя великолепный внешний вид.
Проблема первых часто заключается в неверном подходе к самой системе похудения. Ничего не есть — это верный способ убрать несколько килограмм и значительно навредить своему здоровью. Недостаток белков, углеводов, липидов и витаминов во время похудения может повлиять на самочувствие, привести к стрессам или депрессии.
Второй тип пользуется всеми доступными методами. Как правило, это девушки с активной жизненной позицией, которые предпочитают проводить время в спортзале или не пробежке, вместо того, чтобы лежать вечерами у телевизора с тарелкой картошки. Они питаются и мясом, и овощами, и высококалорийными продуктами, но в определенной мере. Многие прибегают к косметологическим способам похудения, позволяющим убрать жир.
Одним из таковых средств похудения является обертывание живота. Изначально эта процедура применялась как антицеллюлитное средство, но ее влияние ошеломило и специалистов, и их клиентов. Оказалось, что один сеанс позволяет убрать до 2,5 сантиметра жира. Конечно, все показатели сугубо индивидуальны, но результат есть в любом случае. Обертывание проводится в СПА-салонах, но при нехватке времени или средств возможен и домашний вариант, он делается с помощью незатейливых ингредиентов: горчицей, уксусом или медом и при содействии пищевой пленки. О различиях между ними мы поговорим позже, а начнем с техники.
Техника выполнения обертывания и рекомендации
Если верить мнению ученых, то в женском организме имеется гормон, который отвечает за процесс похудения. Период его активности приходится на время с 22 до 24 часов каждый день. Именно в этот промежуток и рекомендуется проводить процедуру. Само собой, в салоне вам назначат гораздо более ранние часы. Чтобы маска активно проникала внутрь кожи через поры их нужно очистить от пыли и грязи, которая скапливается на теле невидимым слоем.
Распарьте кожу в горячей ванной или под мощными струями душа и пройдитесь по области живота очищающим скрабом. Его можно приобрести в любом отделе бытовой химии или изготовить самостоятельно. В последнем случае вам понадобится молотый кофе или морская соль средней зернистости. Ингредиент смешивается с гелем для душа и применяется по назначению.
Мочалкой помассируйте проблемные зоны для того, чтобы обеспечить к ним хороший приток крови, это позволит быстрее убрать излишки массы. Когда вы будете готовы протестируйте маску на наличие аллергенов. Это делается просто — возьмите небольшое количество смеси на ладонь и вотрите в кожу на внутренней части локтевого сгиба. Если в течение 15 минут вы не наблюдаете неприятных ощущений — значит состав вам подходит и можно переходить непосредственно к обертыванию.
Нанесите смесь на живот уделяя особенное внимание нижней части и бокам. Толщина слоя должна быть не менее 0,5 сантиметра. Сверху обмотайтесь обычной пищевой пленкой. Начинать нужно снизу, а закончить обматывание под грудью. Это позволит прочно зафиксировать пленку, чтобы она не сползала и не скатывалась. Если неудобно производить обертывание самостоятельно попросите мужа или подругу помочь вам. Поверх пищевой пленки нужно надеть шерстяной свитер, вязаную кофту или другие вещи. Единственное условие — они должны обтягивать вашу талию и быть теплыми. В одежде можно лечь под одеяло, чтобы вызвать обильное потение или начать активно двигаться. Можно заниматься спортом, уборкой, мытьем посуды и так далее — это увеличит скорость похудения.
Говоря о комплексном подходе: за один сеанс, видимых результатов похудения, вы не получите. Косметологи рекомендуют провести как минимум 10 обертываний, а лучше 14 или 20. В день процедуры питайтесь молочными продуктами, фруктами и овощами. Не налегайте на жирную и вредную пищу, во-первых, это снижает иммунитет, а во-вторых сделает все ваши усилия по сгону живота тщетными. Обертывание пищевой пленкой проводится натощак — от последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Если вы занимаетесь этим утром или днем, то и после обертывания нельзя кушать 60-90 минут. Смесь наносится на один час.
Рецепты для обертывания живота
| № | Применение |
|---|---|
| 1. | 2 столовых ложки меда растопить на паровой бане и смешать с 5 каплями цитрусового эфирного масла или с 0,5 столовой ложки оливкового масла. Нанести на коду тонким слоем, после прошествия часа обертывания принять контрастный душ; |
| 2. | Пакетик ламинарии или других водорослей заварить горячей водой (не кипятком) и расположить теплую растительность на проблемных участках живота. Соль вытянет из тела излишки воды, что моментально отразится на объеме вашей талии; |
| 3. | Третья вариация несколько напоминает первый рецепт, но с той разницей, что смесь меда и масла дополняется горчицей. Вы наверняка замечали, что горчичники не просто так используют при простудных заболеваниях. Именно горчицей прогревают грудную клетку, заставляя человека потеть, а вместе с потом выводятся и все ненужные вещества. Также происходит и с жиром. Пропорции таковы: 2 столовых ложки порошка горчицы, столько же меда и 1 ст.л. масла оливок. Подсолнечное не подойдет, так как оно проходит особый процесс обработки, при котором сжигаются все наиболее полезные вещества. К тому же, в составе оливкового намного больше ценных минералов; |
| 4. | Все указанные маски служат не только для похудения, они тонизируют кожу, придают ей эластичность и здоровый вид. Но шоколадное обертывание еще и улучшает настроение, что немаловажно перед сном. Рецепт очень простой — растопите плитку черного шоколада с содержанием какао не менее 65% и обмажьте живот теплой смесью; |
| 5. | Самым распространенным рецептом для омолаживания и похудения в косметологических центрах является смесь голубой глины с обычной водой. Можно добавить в нее несколько капель любого эфирного масла для запаха и увлажняющего эффекта. Консистенция маски должна напоминать домашнюю сметану — не густая и не жидкая, но удобно наносится и держится на коже; |
| 6. | Фруктовое обертывание убирает липидный слой за счет ускорения процесса метаболизма и регенерации клеток. Подходят любые фрукты и ягоды, которые вы сможете найти. Используйте блендер, чтобы приготовить пюре. Полученный состав смешайте с молоком, сметаной или сливками; |
| 7. | Проще всего использовать уксусный состав. Яблочный уксус можно купить в любом магазине за копейки. Он разводится в теплой воде в соотношении 1:2 (на 50 мл уксуса нужно 100 миллилитров воды). Единственный минус — неприятный запах, но покрытие пищевой пленкой его замаскирует. |
После каждой маски на тело нужно принять теплый душ, а кожу смазать обычным кремом. Некоторые используют специальные крема для похудения, но это может стать перебором. Если вы будете соблюдать периодичность обертывания с помощью пищевой пленки, вы и так увидите быстрый результат.
Противопоказания
Маски подходят женщинам любого возраста и телосложения, но есть и те, кто не сможет воспользоваться их чудесным воздействием. В эту группу входят люди с:
- варикозным расширением вен;
- заболеваниями сердечного характера;
- недугами сосудистой системы;
- женскими проблемами;
- аллергической реакцией на компоненты составов.
Также запрещено использование обертывания во время беременности и в период вскармливания младенца грудью. Возвращать прежний стройный внешний вид новоиспеченная мамочка может только при полном переходе ребенка на домашнее питание или смеси.
Где эффективнее дома или в салоне?
Проведение процедуры ничем не отличается. Предпочитая домашнее похудение, вы не теряете ничего и даже экономите. Многие салоны проводят масштабные рекламные акции утверждая, что их оборудование в совокупности с новыми методиками позволят мгновенно избавиться от жира, но по большей части — это пиар. За применение в процессе каждого крема или компонента с вас возьмут кругленькую сумму, в то время как в аптеке через дорогу эти же ингредиенты стоят в разы меньше.
За полный курс оборачивания в домашних условиях вы можете сэкономить до 30 000 рублей. Эти деньги можно потратить на приобретение спортивных снарядов или улучшение качества поедаемой пищи. В любом случае, где бы вы ни начинали путь к совершенству в области живота, систематизируйте процедуры и старайтесь проводить их в одно и то же время.
Отзывы об обертывании
Подавляющее большинство отзывов положительное, ведь процедура помогает не только при снижении веса, но и в общем улучшает внешний вид проблемных зон. Негативные рецензии связаны с неверным или нестабильным применением методики на практике. А вот и примеры:
«Марина, 31 год, Ростов-на-Дону
После рождения ребенка я поправилась на 10 килограмм, пробовала худеть пока кормила, но получалось плохо — не могла сидеть на диетах и постоянно хотела есть. Сейчас малышу уже 2 года, и я смогла опробовать на себе обертывание пленкой. Первое ощущение было странным, но приятным, и только потом я поняла, что мне стало легче ходить и двигаться. Я сменила широкое платье на свои старые джинсы. Советую попробовать и вам».
«Ольга, 19 лет, Москва
С детства меня все дразнили за мой лишний вес. Я всегда думала, что останусь такой на всю жизнь. У нас в семье полные и мама, и бабушка, но я смогла прервать эту врожденную тенденцию. Я пользовалась обертыванием с помощью пленки почти два месяца, одновременно с этим ходила на танцы и каждое утро делала зарядку. Было очень сложно приучить себя к нормальному питанию по режиму, но результатом я полностью довольна. Понравились все рецепты, а особенно с горчицей и уксусом».
«Софья Николаевна, 44 года, Воронеж
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни привели к тому, что я стала быстро набирать вес. Работаю бухгалтером в небольшой фирме, но нагрузки колоссальные, часто не успеваю даже пообедать. Перекусываю калорийной пищей, потому что не знаю, когда поем в следующий раз. Постоянная усталость и нехватка времени заставили бросить упражнения в спортзале и превратить вечерний отдых в просмотр телевизора. Стала замечать свой лишний вес, когда не смогла носить старые вещи — сначала думала сели после стирки, но зря себя утешала. Первые несколько сеансов обертывания провела в спа-центре, очень понравились ощущения после процедур. Тело начало дышать, почувствовала себя моложе и здоровее. Потом стало не хватать времени на салоны красоты и решила попробовать обертывание дома. Пользовалась каждый раз разными рецептами, объем талии уменьшился на 5 сантиметров за 1,5 месяца. Пока довольна, но после небольшой паузы буду продолжать худеть, так как цель еще не достигнута».
Как видите, система обертывания с помощью пленки и природных компонентов приносит свои результаты. Она проста, экономична и не требует огромных усилий. Не важно какие рецепты вы используете: с горчицей, шоколадом или иные, но, чтобы достичь желаемого за кратчайшие сроки стабилизируйте свой режим сна и отдыха, не пейте слишком много жидкости — зачастую пузо растет из-за отечности, а вовсе не потому, что вы много едите. Помните, что все должно быть в меру.
Найдите время в графике для занятий на пресс. Многие спортсмены специально занимаются наращиванием массы, чтобы после сжечь ее усиленными тренировками. Вы можете не беспокоиться о появлении «мужицких» кубиков — у женщин пресс выглядит изящно и красиво. Делайте статичные упражнения, такие как планка или удерживание ног на весу в положении лежа. Они способствуют общему укреплению мышц корпуса и ускорению метаболизма, что поможет убрать бока и живот. Надеемся, что данная статья окажется полезной и для вас. Ждем и ваши отзывы насчет уникальной методики. Худейте и будьте здоровы.
Источник