Меню

Обучение танца живота для начинающих с валерией путицкой

Валерия Путицкая

  • Записи Валерии
  • Поиск

Валерия Путицкая запись закреплена

Занятия BELLY DANCE

Адреса:
м. Парк Победы, ул. Варшавская 23/2
(мини группы и индивы)

м.Владимирская, ул. Рубинштейна 29/28
(группы для начинающего и продвинутого уровня)

Цены:
Мини группа 500 р. 1 час
Индивидуальное занятие 1500 р.
(1000 р. при наличии группового абонемента)
Групповые занятия (абонементы)
4 занятия – 2000 рублей
8 занятий – 3000 рублей
12 занятий – 4000 рублей
16 занятий – 4500 рублей

Дополнительно:
-медитация в мини группах
-танцевальный тренинг Video Art Thearapy (ближайший в конце сентября)
-мастер классы
(ближайший мк в Петербурге 4 ноября)
-творческие видео эксперименты — видео (и) искусство
(фильмы портреты и танцевальные ролики)
DZEN CAMERA

Занятие ведёт Валерия Путицкая
www.valerylab.ru

Валерия Путицкая запись закреплена
Bellydance студия СПб Валерии Путицкой ValeryLab
Валерия Путицкая запись закреплена

Обладая, человек центрируется и фиксируется, абсурд за фантазией
Конечность и смех, казалось был смысл,
слезами топится печка —
иллюзия в нашей личной реальности.

Показать полностью…
Я не рождалось.
Тело на атомы.
Слова и буквы, чтобы оттолкнуться.

Валерия Путицкая запись закреплена
Валерия Путицкая запись закреплена

Петербург
Начинаем групповые занятия на ул.Рубинштейна 28/29

С 3 сентября
Вторник и Четверг с 19:00-21:00
Показать полностью…

Набор в новую группу
Понедельник и Пятница с 19:00-21:00
(Старт в середине сентября)

Обязательная запись 89602837383 (или в личные сообщения)

Валерия Путицкая запись закреплена
Валерия Путицкая запись закреплена

Человеческий фактор, бытие, и капля смертельного яда,
Чтобы жить ограниченный срок, чтобы смерть разрывала вечность,
И мгновение каждое этого странного на вкус взгляда,
Показать полностью…
Из ничто лишь способно реконструировать человечность,
Что такое ничто?
Это будущее былых иллюзий,
И лишь задним числом
как железом в печи каленым
В череде вытеснений, отбрасываний, форклюзий,
Конструируется субъект, между нами зовущийся
расщепленным
.
Максим Проценко

Валерия Путицкая запись закреплена
Валерия Путицкая запись закреплена
Валерия Путицкая запись закреплена

Жизнь. Будни. Слёзы. Эмоции переполняют.
«Клим, скажи словами.»

«Мама, но что такое слова? Люди все все договорились о том, что значит каждое слово? Просто договорись?»

Показать полностью…
«Это произошло не специально. Когда появились люди и они взяли в руки палку начала складываться культура. В какие — то периоды мысль пронизывала существование. Но с каждым новым шагом культура соскользнула в потребление. И многие перестали задумываться даже о словах.»

«Мама, я стану президентом.»

«Откуда у тебя это желание?»

«Я хочу спасти всех животных, особенно собак. Я поменяю законы и жестокости не будет.»

«Клим, власть способна пробудить жестокость. Это в человеческой психике, это то, что делает нас людьми и есть в каждом из нас»

«Тогда я поменяю людей, чтобы они стали думать и тогда они перестанут использовать жестокость и направят эту энергию на другое.»

«Клим, ты ведь человек и самое важное начать с себя. Других не поменять. Но каждый может только сам. Представь, если все начнут думать, задавать вопросы о своих желаниях, переместят фокус из потребления в осознание. Жестокость и другое никуда не исчезнет, но станет ясным ее присутствие и развитие в психической реальности. И если глобально, то это совсем иной мир.»

«Хорошо, что завтра у меня тренировка. И ещё ты обещала порисовать со мной.»
.

#Беларусь

Источник

Танец живота для начинающих. Урок 1

Часто боязнь выглядеть смешно останавливает от посещения занятий. Выход есть. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам. А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно.

Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище.

Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц. Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки.

Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Цикл занятий Валерии Путицкой — это цикл танца живота для начинающих. В конце занятий вы овладеете такими базовыми движениями беллиданса, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, волны, восьмерка, тряски, повороты.

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.

Разминка

Сегодня мы подробно разберем разминочные упражнения, которые будем выполнять на каждом нашем уроке. Для красивого и грациозного танца живота нам нужно разработать мышцы бедер, груди и шеи.

Движения бедер

Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась из стороны в сторону и бедра работали отдельно от верхней части туловища.

ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, грудная клетка вперед, подбородок смотрит наверх, руки в стороны.

Раз: уводим правое бедро вправо.

Два: уводим левое бедро влево.

ИП: ноги сведите поближе друг к другу.

Раз: уводим бедра вперед.

Два: уводим бедра назад.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения бедрами в направлении вправо – вперед – влево – назад. Затем в другую сторону.

Движения грудной клетки

Следите за тем, чтобы бедра не работали совместно с грудной клеткой, а стояли на месте.

Раз: тянем грудную клетку вверх.

Движения из стороны в сторону

Раз: тянем грудную клетку вправо.

Два: тянем грудную клетку влево.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения грудной клеткой в направлении вправо – вверх – влево – вниз. Затем в другую сторону.

Движения шеи

Им также придается большое значение, поэтому выполнять их нужно внимательно.

ИП: смыкаем руки ладонями на уровне груди.

Раз: уводим голову влево.

Два: уводим голову вправо.

В направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.

В направлении вправо – назад– влево – вперед, и в обратном направлении.

Растяжка

ИП: ставим левую ногу вперед, тянем носок. Коленку держим прямо, не сгибаем. Тянемся руками к носку левой ноги.

Корпус опускаем вниз, прогибаемся в пояснице, голову поднимаем вверх. Делаем четыре наклона вперед и вниз.

Меняем ногу. Повторяем всё то же самое.

В следующем уроке мы будем разучивать движения для нашего танца.

Справка: Валерия Путицкая, с 9 лет занимается танцами. Чемпионка Мира по танцу живота 2005 г. (Москва), чемпионка Европы 2004 и 2011 г.; Чемпионка России 2003 г., 2004 г. и прочее (список титулов очень длинный). Профессиональный исполнитель bellydance. Руководитель танцевальной школы Valery lab. Проводит дистанционное обучение танцу живота.

Коррекция питания для похудения (консультации + план питания)

Источник

Танец живота для начинающих. Урок 2

«Я похудею» продолжает публикацию курса уроков танца живота с прекрасным тренером из Санкт- Петербурга Валерией Путицкой.

Танец живота, это не просто танец, это и вид фитнеса, и способ улучшить состояние мышц (особенно глубоких), и суставов. К тому же танец живота это великолепный способ улучшить осанку и избавиться от головных болей.

Танец живота для начинающих можно освоить с помощью видео уроков. Для более глубокого изучения танца вам понадобится тренер. Обучение можно пройти как дистанционно, так и очно. Валерия Путицкая, на базе своей школы проводит оба вида обучения (это не реклама тренера, а ответ на часто задаваемые посетителями вопросы — ред.).

Разминка

Начнем с разминки, которую мы выучили в первом уроке. Разминка в танце живота необходима, чтобы разогреть мышцы тела.

  • Движения бедрами вправо-влево.
  • Движения бедрами вперед-назад.
  • Круговые движения бедрами сначала вправо, затем влево.
  • Движения грудной клетки вверх-вниз.
  • Движения грудной клетки вправо-влево.
  • Круговые движения грудной клеткой вправо – вверх – влево – вниз, затем в обратную сторону.
  • Движения головой влево-вправо.
  • Наклоны головы в направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.
  • Вращение головой вправо – назад– влево – вперед, и в обратную сторону.
  • Растяжка. Делаем наклоны сначала к носку левой ноги, затем к носку правой ноги.

Переходим к изучению движений нашего танца.

Движение правым запястьем вверх-вниз

  • ИП: правая рука отведена в сторону.
  • Раз: поднимаем запястье вверх, при этом кисть руки опускается вниз.
  • Два: опускаем запястье вниз, при этом кисть руки поднимается вверх.
  • Повторяем то же движение левым запястьем.
  • Повторяем то же движение запястьями обеих рук одновременно.

Круговые движения правым запястьем

  • ИП: правая рука отведена в сторону.
  • Раз: поднимаем запястье вверх.
  • Два: отводим запястье назад, развернув кисть руки ладонью к себе.
  • Три: пускаем запястье вниз, развернув кисть руки ладонью вверх.
  • Четыре: поднимаем запястье вверх и поворачиваем, возвращая кисть в исходное положение ладонью вниз.

Повторяем то же движение левым запястьем. Повторяем то же движение запястьями обеих рук одновременно.

Движение локтем вверх-вниз

  • ИП: правая рука отведена в сторону.
  • Раз: поднимаем локоть вверх.
  • Два: опускаем локоть вниз.

Следите за тем, чтобы запястье оставалось неподвижным, то есть оно не должно работать совместно с локтевым суставом. Поначалу можно упираться ладонью работающей руки в стену, чтобы зафиксировать запястье неподвижно и выполнять движение только локтевым суставом.

Повторяем то же движение левым локтем.

Повторяем то же движение локтями обеих рук одновременно.

Плечи

Круговые движения правым плечом назад

  • ИП: руки опущены вниз.
  • Раз: правое плечо подать вперед.
  • Два: поднять вверх.
  • Три: отвести назад.
  • Четыре: опустить вниз.

Повторяем то же движение левым плечом. Затем делаем то же движение обоими плечами одновременно.

Повторяем то же движение обоими плечами одновременно в обратном направлении, т.е. назад – вверх – вперед – вниз.

Поочередное вращение плечами

  • ИП: выставляем правую руку вперед, вытянув ладонь и пальцы.
  • Левое плечо отведено назад.
  • Делаем несколько раз круговое движение правым плечом вверх – назад – вниз – вперед.

Повторяем то же движение левой рукой и левым плечом.

Соединяем все разученные движения

  • ИП: разводим руки в стороны.
  • Делаем круговые движения плечом правой руки, локтем правой руки, запястьем правой руки, затем – плечом левой руки, локтем левой руки и запястьем левой руки.

Повторяем движение несколько раз попеременно правой рукой, затем левой.

Связка – руки, плечи, грудная клетка и бедра

Разучим связку, которую будем использовать в нашем танце:

  1. Круговое движение руками. Делаем круговые движения правой рукой: плечо, локоть, запястье. Затем левой рукой в той же последовательности: плечо, локоть, запястье.
  2. Движения грудной клетки вверх-вниз. Поднимаем грудную клетку вверх, опускаем вниз. Повторяем два раза.
  3. Круговые движения бедрами – вправо, вперед, влево, назад – повторить два раза.
  4. Теперь соединим все эти движения последовательно вместе.

Танец живота называют танцем радости, поэтому не делайте ничего через силу, выполняйте каждое движение с удовольствием!

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Источник

Читайте также:  Прошло полгода после родов а живот все еще висит
Adblock
detector