Меню

Она снизу на животе

4 типа живота: определите, который из них ваш, и как его убрать

Все люди разные, как и их тела, особенно если речь идет о животе. Вы согласитесь с тем, что у многих в этой области откладывается жир, а правда в том, что у разных людей он распределяется по-разному, и для его уменьшения нужны разные способы.

Увеличение живота может быть вызвано различными факторами, поэтому, чтобы избавится от жира на нем, нужен подход, учитывающий его специфику.

В этой статье вы узнаете о 4-х основных типах женского живота и о том, что поможет уменьшить каждый из них.

1. Живот-фартук

Чаще всего такой вид изменения формы живота приобретается с возрастом. Для него характерно распределение жира преимущественно в нижней части живота и его обвисание (степени могут быть разными – от легкого нависания до образования настоящего «фартука»). Но и у некоторых молодых женщин может наблюдаться такой живот.

Справка! Этот тип живота, как правило, бывает у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Он очень часто встречается у тех, кто работает в офисе или по какой-то причине долго сидит на одном месте.

Женщины с таким животом обычно имеют небольшую физическую активность, потребляют много сладкого, мучного, жареного и частенько переедают. Для этого типа помимо увеличения живота, характерно отложение жира на бедрах и ногах.

Как уменьшить живот-фартук

Откажитесь от употребления рафинированного сахара, кондитерских изделий, хлеба, фаст-фуда, картофеля, соусов и газированных напитков. Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, круп, орехов и свежевыжатых овощных соков.

Исключите спиртное из своего рациона. Алкоголь является жировой помпой для живота, и его чрезмерное потребление становится одной из причин его увеличения. Избегайте выбора готовых завтраков. Хотя они могут показаться безвредными, на самом деле полны рафинированного сахара, соли, ароматизаторов и консервантов.

Внимание! Помните, что регулярные физические упражнения являются ключом к уменьшению этого типа живота.

Практикуйте кардио-тренировки и дополняйте их приседаниями, выпадами и упражнениями для пресса. Особое внимание уделите нижней части пресса (подъем ног, а не туловища).

2. Выпирающий живот

Этот тип живота отличается выпиранием вперед, начиная сразу под бюстом и до самого низа. Обычно это не мягкий, а твердый живот.

Обладатели живота такой конфигурации часто подвергаются стрессу и страдают от синдрома раздраженного кишечника, который может вызвать еще большее его выпирание.

Среди своих вредных привычек эти люди часто пропускают приемы пищи, нарушают режим сна, употребляют много фаст-фуда и злоупотребляют напитками с кофеином.

Как уменьшить выпирающий живот

Измените свой режим сна, старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Это важно, так как чередующееся недосыпание со слишком долгим сном прерывают производство лептина, гормона, который помогает регулировать аппетит и обмен веществ.

Против стресса применяйте различные техники релаксации: занятия, приносящие удовольствие, например, такие, как прием расслабляющих ванн.

Избегайте употребления кофе и других напитков с кофеином.

Важно! Делайте упражнения часто, но не переусердствуйте с кардио. Попробуйте занятия йогой, пеший туризм.

Включите в ваш ежедневный рацион продукты, содержащие магний: зеленые овощи, орехи и семена.

3. Послеродовой живот

Такой живот у женщин, которые только что родили, и у тех, кто будучи матерями, не успел привести себя в форму.

Для восстановления стенок живота требуется не менее шести недель, поэтому не пытайтесь сократить этот срок.

Нельзя сразу после родов возвращаться к занятиям спортом, снижать вес и пренебрегать диетой после родов.

Читайте также:  Чесотка на животе картинки

Как уменьшить послеродовой живот

Для восстановления тонуса мышц живота добавьте в рацион больше рыбы и морепродуктов или рыбьего жира, содержащего омега-3 жирные кислоты.

Ешьте продукты, богатые жирными кислотами, такие как орехи, авокадо, оливки и семена чиа.

Совет! Делайте упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля), имитирующие сдерживание мочеиспускания, чтобы подтянуть живот изнутри. Сжимайте и отпускайте мышцы тазового дна 15-20 раз, по пять сеансов в день.

4. Вздутый живот

Такой тип живота обычно бывает плоским в утренние часы, но в течение дня он вздувается из-за скопления газов в кишечнике. Такое состояние может наблюдаться как худых женщин, так и у женщин с лишним весом.

Эта проблема, как правило, связана с пищевой непереносимостью, аллергией или плохим пищеварением. Причиной вздутия может стать и плохое пережевывание пищи.

Как уменьшить вздутый живот

Выясните, какие именно продукты могут вызывать у вас непереносимость и стать причиной вздутия. Исключите их из вашего рациона. Так, наиболее распространенными аллергенами и , вызывающими расстройство пищеварения, являются глютен, алкоголь, дрожжи и обработанные молочные продукты.

Измените свои предпочтения в еде. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой и пейте больше воды.

Вздутие также может указывать на дисбаланс кишечной флоры. Чтобы восстановить его, рекомендуется употреблять больше пребиотических и пробиотических продуктов.

Если вы посчитали статью полезной, ставьте лайк,

поделитесь ею с друзьями и подписывайтесь!

Поделитесь вашим мнением в комментариях.

С уважением и любовью, 4you!

Источник

12 поз для идеальной фотосессии: советы для полных женщин и не только

Наверняка у каждой женщины есть неудачные снимки, на которых она выглядит более полной или более взрослой, чем в реальной жизни. Конечно, если вы пришли на фотосессию к профессиональному фотографу, то мастер подскажет, как правильно встать или сесть. А если вас фотографирует подруга или муж, то нужно самой позаботиться о правильной позе, чтобы потом не пришлось удалять фотографии.

Портрет

На снимке крупным планом нередко «вылезают» всякие дефекты. Например, если снять снизу, то лицо получится более крупным и полным, если неправильно наклонить голову может образоваться второй подбородок, хотя в обычной жизни его нет.

Чтобы лучше получаться на портретах, рекомендуется:

  • садиться или становиться вполоборота к камере;
  • не опускать голову, напротив, немного приподнять, но ни в коем случае не запрокидывать;
  • немного податься вперед;
  • свет при студийной съемке необходимо направить в центр лица, тогда пухлые щечки окажутся в тени, и лицо на фото будет казаться более узким.

Нужно правильно подобрать причёску. Если лицо полное, то длинные волосы лучше распустить, свисающие пряди сделают его уже. При короткой стрижке можно поэкспериментировать с аксессуарами – надеть длинные серьги, попробовать сделать снимок в шляпе.

В положении сидя

Мы часто сидим, расслабив спину и повернув плечи вперед. Поза это удобная, но при этом на животе образуются складки, которые сделают вас похожей на гусеницу. Если же сесть прямо и развернуть плечи, живот уйдет, но фото получится «как на паспорт», так как поза это напряженная.

Чтобы избежать этого, рекомендуется:

  • расположиться вполоборота к камере;
  • немного откинуться назад, не опираясь о спинку кресла или стула;
  • голову можно чуть приподнять или слегка повернуть в сторону.

Если в кадр попадает все тело, то обязательно вытянете носочки, это сделает ноги длиннее и изящнее. Хотите сфотографироваться в позе «нога на ногу», Тогда проследите, чтобы не быть повернутым к камере бедром, иначе на снимке оно получится слишком массивным.

Читайте также:  Бурлящая боль в животе

Если модель располагается на полу (травке, песке пляжа), то наиболее выгодным вариантом является поза русалочки: со слегка согнутыми ногами. Чтобы исключить образование складок на животе, стоит немного прогнуться в пояснице.

В положении стоя

При фотографировании в положении стоя, важно не зажиматься и не сутулиться. Полным женщинам часто кажется, что если они съежатся, то на снимке получатся стройнее. Но это не так.

Правильное положение тела может быть таким:

  • стоим прямо с прямой спиной и развернутыми немного назад плечами, акцент делается на грудь;
  • руки не нужно опускать вдоль тела, их нужно немного развести в стороны и согнуть, можно положить руки на талию, расположив ладони ближе к центру, так талия будет казаться более узкой
  • хорошо смотрятся позы с поднятыми вверх руками, попробуйте сфотографироваться так, словно вы поправляете волосы;
  • можно обхватить себя руками в области живота, это поможет скрыть лишние складки и сделать акцент на груди;

Скрещивать руки на груди не стоит, в этой позе на первый план выйдет живот.

Немаловажный момент – положение ног. Не стоит фотографироваться с прямыми сомкнутыми ногами, если это, конечно, не снимок на Доску почета. Лучше выбрать более расслабленную позу.

  • одна нога остается прямой, вторую чуть сгибаем в колене и выставляем вперед;
  • можно сымитировать движение, выставив ногу вперед, словно собираетесь сделать шаг, носок при этом обязательно вытянуть.

Итак, основное правило для удачной фотосессии — изгиб во всем. Линии тела не должны быть строго вертикальными или горизонтальными. Всегда лучше повернуться вполоборота, немного отклониться вперед или назад. Представьте себе, что вы волна, а не столб или дерево.

Источник

Почему моя девушка так сильно любит позу, когда она ложиться на живот, а я ложусь сверху?

Она любит чувствовать на себе, каково это было Царевне-лягушке в мужской компании до той поры, пока Иван не вытащил её из болота. Если коротко, она в образе Царевны намекает вам через позу жаб, что вы временный кавалер, а её Иван ещё не повстречался.
Лицом к лицу — с милёнком, спиной к лицу — с жабёнком!

Она представляет себя в роли кошки, которую сейчас приятно будет мять местный котяра Васян, ведь у женщин выше спины есть кошачье место, чувствителен затылок и вообще вся задняя часть тела, включая ножки

Почему во время объятий девушки обычно обнимают вокруг головы, а мужчины — вокруг талии?

Вероятно, я всю жизнь встречался не с теми девушками. При моём росте в 190 см обнимали меня всегда за талию.

И мне трудно их за это судить. За талию вообще обнимать удобнее.

1 7 0 · Хороший ответ

Пахнут ли пуки любимой девушки так же приятно как свои?

Почему нам нравятся свои пуки? Согласитесь, они не особо уж и приятные временами, просто Мем в том, что мы к ним привыкли, мы с ними всю жизнь.

А если говорить о девушке, то когда-нибудь, да и наступит та стадия отношений, когда вам уже будет на это плевать. И при всем при том, как мне кажется, вы просто к ним привыкнете рано или поздно. Как и она к вашим.

Читайте также:  Живот надулся с одной стороны

НО: Если вы решили прививать ей свои запахи(или она вам), то напомню, что это дурной тон.

Удачи в познавании новых запахов 😉

2 0 · Хороший ответ

Какой самый мерзкий поступок, на ваш взгляд, вы совершили в своей жизни?

Мерзкий поступок был сделан мной не специально. Я была в гостях у своего парня, и сильно напилась. Осталась ночевать, естестенно, у него. Часа в четыре утра неведомая сила скинула меня с кровати, а ноги сами по себе побежали в сторону туалета. Я рыгала так, что непроизвольно, пардон, обосралась. Благо, трусов на мне в этот момент не было. Я, как шкодливый кот, насрала своему парню на коврик, который лежал в туалете. Мне было так плохо, что я мало того, что не смыла рвоту, так еще и не стала заморачиваться с уборкой дерьма. Утром коврик вымыл мой парень. Он ругал кота. Естественно, я не призналась, что на коврик насрала я, а не кот.

Люди, не напивайтесь до скотского состояния.

8 0 2 · Хороший ответ

Почему чем позже я ложусь спать, тем проще мне просыпаться по утрам?

мне как-то раз папа сказал великолепную вещь: «меньше спишь — меньше хочется». я пользовалась этим правилом на сессиях: вместо обычного ночного сна спала по три часа 2-3 раза в сутки. но через неделю уже начинаешь сдавать позиции и сходить с ума. честно признаться, не знаю, как это работает, но штука интересная

3 4 · Хороший ответ

Состояли ли вы когда-нибудь в отношениях с людьми, от которых воняет? Как вы это решали?

Суть в том, что я плотный по своей комплектации, то в общем это скорее от меня пахнуть может. Не знаю как другие, но я все же старался быть приятным для своей\их девушки\ек. Я в принципе всегда чищу зубы и язык что бы запаха изо рта вообще не было. Душ всегда лучше любого дезодоранта, как и свежая одежа. Эфирные масла лучше одеколонов. К примеру апельсиновое или лавандовое. Намазал шею и кайф.

Если бы мне она сказала бы, что я вонючий боров, к примеру, я бы не обиделся. Отшутился бы, принял бы к сведению, и привел бы себя в порядок. Отношения это все же значит не терпеть кого-то, а быть таким, что бы тебя не терпели. Так что не нужно бояться кого-то обидеть такими замечаниями. Обиделся? Хрен с ним! Проигнорировал? Хрен с ним! Всегда нужно отдавать отчет себе самому и тому, на кого ты себя тратишь.

P S: клеилась ко мне как-то девушка из какого-то сельского городочка приехавшая в столицу. Я никогда не смотрел свысока на «колхоз» и всегда считал и считаю что люди всегда везде одинаковые. Однако, когда красивая девушка с налетом на зубах как у Голума из Властелина Колец. Естественно, я ее избегал, а в какой-то момент она себя мне так навязывала, что я ее отшил. Не помню что сказал, что-то аля не то «я знаю хорошего дантиста» или шутканул про детскую зубную пасту «Дракоша». В общем естественно она обиделась, но все-таки, как мне потом рассказали, и вправду свои акульи клыки шлифанула. Девушка она хорошая была на самом деле, но все-таки сделать за собой надо!

Источник

Adblock
detector