Меню

Опасно ли беременной спать на животе

Можно ли беременным спать на животе? Как устроиться удобно и безопасно для ребенка

С началом беременности появляется много проблем со сном. И продолжаются они до того момента, пока ребенок более или менее не вырастет. Если после родов трудности в основном связаны с недосыпом, то в более раннее время они обусловлены изменениями в собственном теле. Спать на животе становится попросту неудобно. А у некоторых мам начинается настоящая паника, когда они, проснувшись, обнаруживают себя спящими на животе. Ведь, вероятно, они давят на ребенка. Так ли страшно обстоят дела на самом деле, или беременным можно спать на животе?

В первом триместре сон на животе все еще не доставляет неудобств маме. Потому что животик выпирает не сильно. А вот на втором триместре, когда он увеличивается, становится некомфортно. К тому же длительное нахождение в положении на животе теперь приводит к изжоге, запорам и болям. Происходит это из-за сдавливания внутренних органов больше чем обычно. Ну а об отдыхе на животе на последних сроках и думать не стоит. По крайне мере без использования посторонних предметов или мужа в качестве дополнительной подушки.

Безопасно ли спать на животе во время беременности?

Для всех обеспокоенных мам можно дать однозначный ответ – да. Специалисты сходятся во мнении, что беременным можно спать на животе. Такое положение не вредит малышу. Стенки матки и анатомическая жидкость защищают от предполагаемого давления. Нет доказательств и того, что сон на животе провоцирует выкидыш. Помимо факта, что после 16-18 недели сон на животе становится неудобным, нет причин отказываться от такого положения для отдыха.

С другой стороны, спать на спине после определенного срока тоже становится неудобно. А также спорно с точки зрения здоровья, правда в этом случае речь идет о здоровье мамы. Врачи не рекомендуют спать на спине при беременности, так как это оказывает излишнее давление на позвоночник и внутренние органы. В результате могут наблюдаться проблемы с пищеварением и усиление утреннего недомогания.

Какое идеальное положение для сна при беременности?

Беременным можно спать на животе, но идеальным считается положение лежа на левом боку. Таким образом обеспечивается наилучшее кровообращение как для мамы, так и для ребенка. Некоторые специалисты отмечают преимущества сна на левом боку и для внутренних органов.

Сон на правом боку тоже считается допустимым вариантом.

Подушки и матрасы для сна

В определенный момент, мамы ловят себя на мысли что им НИКАК не удобно спать. Тех, кого это удивляет или те, кто считает такое утверждение капризами и преувеличением, должны попробовать переночевать лежа животом на арбузе, или на спине положив этот самый арбуз на живот. Даже сон на боку вызывает дискомфорт у беременных из-за формы и веса живота. Устроиться удобно очень сложно.

Читайте также:  Обезболивающий укол при болях в животе

Тут на помощь приходят специальные подушки и матрасы для сна. Они имеют определенную форму, благодаря которой можно подложить их под живот или в ноги, формировать любым образом, чтобы наконец удобно лечь. Кончено, для таких целей подойдет и простое одеяло. Но подушки (матрасы), как правило, более удобны. И с тем, и с другим, беременным можно спать на животе, спине или боку без какого-либо дискомфорта.

Во время беременности есть много вещей, о которых стоит беспокоиться, и с которыми стоит быть осторожней. Но положение во время сна – точно не одно из них. Беременным можно спать на животе, если это то самое удобное положение, в котором вы высыпаетесь лучше всего.

Источник

Можно ли беременным спать на животе – за и против

Всем доброго дня, наши прекрасные посетительницы сайта о доме. Сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли беременным спать на животе и в какой позе это возможно. Любая беременность всегда сопровождается разными страхами , предрассудками и клише.

Весьма часто многие люди задаются вопросом о том, можно ли беременным спать на животе. Об этом будет подробно рассказано в данной статье.

Так сложилось, что около 90% женщин, находящихся в ожидании малыша, так или иначе, испытывали затруднения в плане ночного отдыха. Кто-то не может получить полноценный отдых из-за неправильной позы, а кого-то преследуют страшные сновидения.

На протяжении первых 3 месяцев женщина испытывает постоянное, непреодолимое желание выспаться, а затем представительницу прекрасного пола начинают мучить нарушения в области ночного сна.

Сколько должен длиться здоровый сон беременной женщины

Как утверждают многие профессора гинекологии, оптимальная продолжительность сна беременной женщины должна составлять от 10 до 12 часов в сутки. Объясняется это тем, что организм будущей матери теперь работает не только в собственных интересах, но и во благо малютки.

Сон на животе возможен!

Особенно важен здоровый ночной отдых в первом триместре срока, когда каждая клетка организма беременной женщины перестраивается на то, чтобы работать в ином, более интенсивном режиме. Перед тем, как уснуть, в комнате обязательно нужно проветрить, а также подобрать наиболее мягкую постель.

Читайте также:  Через месяц после кесарева заболел живот

Стоит обнадежить тех женщин, которые забеременели недавно, так как на раннем сроке сон на животе не является чем-то слишком опасным, ведь матка в это время еще имеет прежние размеры, а тазовые кости так же, как и до беременности, не увеличены.

Противоположная ситуация наступает только лишь на 20 неделе беременности, когда плод уже достаточно большой и сформирован так, как полагается в этот период. Теперь женщина, как бы это не казалось неудобным, должна привыкнуть отдыхать на боку либо на спине.

На протяжении 3 триместра чрево женщины принимает округлые формы и сон на животе уже не кажется таким удобным, как прежде. Напротив, теперь самая лучшая позиция для здорового сна – поза эмбриона, в которой единение между женщиной и ребенком возрастает все больше и больше.

Можно ли беременным спать на животе

Готовимся к третьему триместру или как спать правильно

Далеко не безопасно спать на животе на 3 половине беременности еще и по той причине, что уже довольно крупный малыш собственными размерами может давить на все внутренние органы мамы, что может привести к нарушению кровотока, что опасно как для мамочки, так и для новорожденного.

Также, для мамы это опасно учащением сердцебиения, головокружением и одышкой.

Если все же возникает желание лечь на живот при беременности, имеет смысл выстелить пространство под живот мягкими подушками, чтобы такой отдых не был травмоопасным для малыша. Проводить в таком положении стоит максимум 1-2 минуты, после чего лучше вернуться в исходное.

Условия для правильного сна

Можно ли беременным спать на животе? Проветривать комнату нужно в течение 2-3 минут, после чего окно следует закрыть как можно плотнее. Кровать для правильного сна должна иметь среднюю жесткость, то есть не быть и слишком мягкой, и чрезмерно твердой.

Одежда для пребывания в объятиях Морфея должна быть максимально приятной на ощупь, просторной и удобной. Самым лучшим вариантом здесь является специализированная одежда для беременных женщин, которая изготавливается из натуральных тканей, не вызывающих негативных последствий для организма.

Спокойной ночи, мамочки!

Чтобы ночь прошла действительно спокойно, стоит позаботиться не только о физической составляющей, но и о моральном аспекте. Нелишним будет послушать перед сном расслабляющую музыку , а также принять теплый душ с применением ароматных масел.

Очень важно при беременности для нормализации ночного отдыха не перенапрягаться, особенно это касается физических нагрузок. Следует понять, что это не пожизненный запрет, а временное ограничение, которое позволит ребеночку родиться здоровым, а маме очень быстро восстановиться.

Читайте также:  Как ребенок дышит в животе матери видео

Выбираем правильное положение

Можно ли беременным спать на животе? Для полноценного сна беременной женщине лучше всего ложиться не на правый, а на левый бок, так как такое положение дает возможность плоду в утробе правильно расти, при этом не причиняя неудобств здоровью мамы.

Готовимся ко сну

Нужно избавиться от страхов изменения тела! Для того, чтобы как можно быстрее и крепче уснуть, женщина может выполнить небольшую физическую нагрузку вроде работы по дому, прогулки в парке. Главное здесь – соблюдение меры.

Если женщина привыкла дремать днем, то от этой привычки следует отказаться, так как ночной сон в этом случае существенно теряет в продолжительности и качестве. Наиболее высокий уровень физической активности должен приходиться на утро и обеденное время, далее должен следовать размеренный отдых.

Не стоит перед сном заставлять мозг работать очень активно, так как организму матери просто необходимо грамотное расслабление. На поздних сроках сон на животе опасен еще и потому, что существует угроза выкидыша по причине повышенного тонуса мышц матки и мышц промежности.

Иногда проблемы со сном на животе сопровождают женщину и после рождения карапузика, а проявляется это зачастую у тех мамочек, которые перенесли кесарево сечение. Намного легче приходится тем представительницам слабого пола, чей живот во время вынашивания малютки не был слишком большим.

Профессиональные врачи-гинекологи не только не выступают против сна на животе после рождения ребенка, но и решительно агитируют мам «за» такие позы. Все потому, что швы при таком положении быстрее затягиваются, а матка намного быстрее восстанавливает прежние размеры.

Подушки для отдыха беременных могут существенно разгрузить позвоночник женщины, находящейся в «интересном» положении. Все дело в правильной амортизации. Неправильный сон или поза для ночного отдыха во время беременности способна спровоцировать недосып, нервозность , раздражительность и общие недомогания.

Засыпать правильно нужно уметь всем, а тем более беременным женщинам, ведь это важно для правильного развития зарождающейся жизни. Кроме того, неправильный сон может послужить толчком к преждевременному отделению околоплодных вод, что совсем нежелательно.

Можно ли беременным спать на животе и как правильно спать во время беременности – мы вам рассказали.

Почитайте про сексуальные контакты и интимную жизнь во время ожидания малыша.

Можете пройти курсы для беременных онлайн , на которых акушер-гинеколог ответит на все ваши вопросы, удобно и не выходя из дома .

Здоровья вам и благополучных родов !

Источник

Adblock
detector