Меню

Опасно ли напрягать живот при беременности

Можно ли напрягать мышцы живота при беременности в третьем триместре

Советы будущим мамам: можно ли втягивать живот при беременности?

Многие будущие мамы, особенно из рядов спортсменок, часто задаются вопросом о том, можно ли втягивать живот при беременности. Одним приходится напрягать мышцы живота во время занятий, другие делают это по привычке – чтобы выглядеть более стройными и подтянутыми. Есть ли в этом какая-то опасность для будущего ребенка или наоборот — такое упражнение полезно и поможет выносить женщине здорового малыша и родить без проблем и особых усилий?

Беременность – это естественный процесс!

Большинство женщин, забеременев, начинают чувствовать и вести себя так, словно они хрустальные вазы, в которые вложены самые хрупкие в мире драгоценности. И стоит им оступиться или пошатнуться, как сокровище, которое они в себе носят, пострадает или того хуже – погибнет. На самом деле все совсем не так! Природа предусмотрела все таким образом, что плод, находясь в утробе матери, пребывает в максимально безопасной для себя среде. Малыша в животе защищают амниотические воды, матка, брюшная полость. Все эти барьеры предотвращают его сдавливание и травмы. Конечно, маме необходимо беречь себя, когда она находится в столь интересном положении, не допускать ударов по животу, избегать толкучки в общественном транспорте, стараться не падать и т. д.

Но не нужно ежеминутно думать о том, можно ли втягивать живот при беременности или о том, что произойдет, если она легонько натолкнулась на кого-то в толпе. В 99,9 % случаев все будет хорошо и с женщиной, и с ее ребенком! Элементарное втягивание живота, которое происходит за счет напряжения мышц в этой зоне, не может стеснить ребенка или уменьшить объем матки. До определенного срока, немного «ужимаясь», мама сможет скрыть свое положение (максимум до 14-15 недель) – пока матка будет помещаться в области таза и брюшной полости. Потом же, хоть втягивай живот, хоть нет — он все равно никуда не пропадет.

Когда втягивать живот при беременности противопоказано?

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев. Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы. К счастью, такие ситуации случаются крайне редко и в большинстве случаев пациентки с патологией беременности находятся под пристальным наблюдением врачей.

Упражнения с пользой

Умеренные физические нагрузки очень полезны для организма, тем более выполнять их можно и при беременности. Втянуть живот настолько, чтобы это повредило малышу, делая различные упражнения, нельзя. На него не нужно упираться, ложиться, не следует делать разнообразные скручивания и силовые нагрузки. Вред может нанести лишь перенапряжение мышц, во время которого происходит нарушение кровообращения в органах малого таза. Но естественные механизмы защиты организма сработают на нормализацию ситуации, и мышцы расслабятся.

При постановке на учет каждая беременная проходит консультацию у врача-физиотерапевта, который выдает ей перечень занятий с упражнениями на укрепление мышц тазового дна и пресса. Безусловно, тренировки должны проходить в размеренном темпе, хотя есть среди рекомендованных упражнений и те, где женщине нужно будет делать достаточно активные движения, например вращать тазом, немного напрягать и втягивать живот. Можно ли во время беременности качать пресс? Привычным способом – нет. Но чтобы поддерживать мышцы в тонусе, врачи рекомендуют делать следующий комплекс упражнений:

  • лежа на полу, немного приподнимать таз от пола;
  • сидя на стуле, отклоняться назад до тех пор, пока мышцы пресса ощутимо не напрягутся, затем возвращаться в исходное положение;
  • встать в стойку «ноги на ширине плеч» и по очереди поднимать согнутые в коленях ноги, подтягивая их к противоположенному локтю (левое колено к правому локтю и наоборот).

Женщинам в положении также можно заниматься йогой, плаванием, гимнастикой.

Занятия спортом во время беременности

Врачи всегда предостерегают своих пациенток от чрезмерной активности в последнем триместре беременности. В это время им полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. На ранних сроках занятия спортом допустимы в том случае, если женщина вела активный образ жизни и до того, как забеременела. Тренированные мышцы нужно держать в тонусе постоянно.

Практический опыт показывает, что те женщины, которые не засиживаются на месте в течение девяти месяцев беременности, рожают легче и быстрее, у них лучше проходит родовая деятельность, меньше разрывов, а последующее восстановление происходит на порядок успешнее, чем у тех, кто чрезмерно оберегал себя. Но начинать спортивные занятия (а особенно с целью коррекции веса), вынашивая плод, категорически запрещается. Неподготовленный организм может не вынести такой нагрузки, и всегда есть риск сорвать беременность.

Втягивать и перетягивать – есть разница

Вот мы и разобрались в том, можно ли втягивать живот при беременности, и вообще, выполнение каких упражнений допустимо для женщин в этот период. Необходимо сказать, если случайное или умышленное втягивание живота не является чем-то опасным, то его перетягивание – это огромный риск.

Женщинам нужно надевать одежду, которая не будет сдавливать живот и область таза, потому что даже минимальный дискомфорт в этой области чреват нарушением кровообращения, и как следствие – гипоксией плода. Недостаток кислорода может привести к тому, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии. Тем не менее эта угроза не имеет никакого отношения к ношению дородового бандажа, который не пережимает живот, а приподнимает его, то есть во многом выполняет функцию слабого мышечного корсета женщины.

Читайте также:  Вакуумные банки можно ставить на живот

Подытоживая вышесказанное, необходимо еще раз напомнить всем будущим мамам – адекватные физические нагрузки благоприятствуют успешному течению беременности и удачным родам, поэтому не стоит отказывать себе в посильных тренировках, но при этом они никогда не должны забывать об осторожности!

Тонус матки при беременности

Тонус матки (повышенный тонус матки) при беременности – самое частое беспокойство, с которым сталкиваются будущие мамы. Такой диагноз в течение беременности получают до 40% беременных женщин. И почти всегда он вызывает чуть ли не паническое состояние. Давайте попробуем разобраться, что такое повышенный тонус матки, чем он может быть опасен, для какого периода беременности наиболее характерен и что в итоге делать, если у Вас повышенный тонус матки.

Тонус матки: что такое тонус матки, причины повышенного тонуса матки

Повышение Тонус матки при беременности (иногда можно встретить термингипертонусом матки) – это сокращение матки в сроки, когда ребенок еще не готов родиться.

Симптомы тонуса матки или что чувствует беременная

– ощущение стянутости, твердости матки, матка как будто каменеет;
– напряжение и тяжесть внизу живота;
– возможны боли в области лобка или поясницы;
– возможно периодическое ослабление мышц, то есть схваткообразный характер болей.

Причины тонуса матки и когда тонус матки можно считать естественным, нормальным?

Спровоцировать повышенный тонус матки может неуравновешенное психологическое состояние беременной (стресс), половой акт, преждевременное раскрытие шейки матки. Порой повышенный тонус может вызвать ощупывание живота, ведь матка – мышечный орган и он реагирует на физические раздражения.

Если боли бывают редко, при перемене позы, резких движениях, скорее всего, речь идет о естественном напряжении мышц.

Иногда диагноз «повышенный тонус матки» врач ставит после исследования УЗИ. Это не повод для паники, но прислушиваться к своим ощущениям придется тщательнее. Если Вас абсолютно ничего не беспокоит, то примите перестраховочную политику врача как данность – повышенный тонус матки мог быть вызван физической нагрузкой (например, пробежались до женской консультации), активным прощупыванием живота врачом при осмотре или просто неспокойно-напряженным состоянием.

А вот частое состояние напряженности требует постоянного контроля со стороны специалистов, обследованию и лечению.

Чем опасен тонус матки?

Врачи недаром перестраховываются, ведь тонус матки действительно очень неприятная и крайне опасная вещь. К осложнениям повышенного тонуса матки относят прерывание беременности (возможно на любом сроке), кислородное голодание (гипоскию) плода, отслойку плаценты.

Тонус матки – лечение, как снять тонус матки

Самостоятельно можно ослабить спазмы, приняв но-шпу, или поставив свечу с папаверином в прямую кишку. Эти действия ни в коем разе не отменяют консультацию с Вашим врачом и выбор соответствующего лечения. Ведь медикаментозно Вы избавитесь от как определить тонус матки самостоятельно. , а причины останутся.

Помните, что при появлении кровянистых выделений (или околоплодных вод) – сразу же вызывать службу скорой помощи.

Для профилактики повышенного тонуса матки рекомендуют снижение физической активности (иногда даже прописывают постельный режим и кладут «на сохранение»), отказ от половой жизни, комфортную психологическую атмосферу.

Тонус матки в начале беременности

Повышенный тонус матки в начале беременности почти всегда нуждается в наблюдении и лечении, так как до 12 недели тонус особенно опасен – он может вызвать прерывание беременности. Идеально, когда беременная вообще не чувствует никакого дискомфорта с 4 по 12 недели беременности. Любые боли, тонусы, тянущие ощущения говорят о том, что необходимо обсудить их с врачом.

Если ничего серьезного врач в Вашей ситуации не увидит, выпишет прием но-шпы. Если есть проблемы гормонального характера (пониженный уровень прогестерона) – курс дюфастона и утрожестана. В более серьезных случаях понадобится госпитализация.

Тонус матки во втором триместре

Чем ближе к родам, тем больше организм к ним готовится: идет гормональная перестройка, тонус матки становится достаточно частым явлением.

С 20 недели организм начинает тренироваться. С этого времени могут ощущаться периоды напряжения и расслабления, но нечасто и безболезненно.

Если речь идет о серьезном тонусе матки, который может вызвать гипоксию плода, также требуется наблюдение врача. Медикаментозно обычно рекомендуют поддерживать нормальное состояние Магне В6

Тонус матки в третьем триместре

Начиная с 28-й недели напряжение мышц может быть достаточно продолжительным. Кроме того, тонус матки провоцирует и сам малыш, который пихает маму ручками и ножками в уже тесном ему животе.

В конце беременности бывает сложно диагностировать гипертонус и отличить его от нормального тонуса – подготовительных схваток. Врачи осознанно перестраховываются, посылая беременных на КТГ при любой возможности.

В Европе на повышенный тонус не вызывает такой бурной реакции врачей, как в России. Там в большинстве случаев повышенный тонус матки считают нормальным физиологическим состоянием беременной. Медикаментозно в стационаре начинают лечить, только когда повышенный тонус доставляет серьезные беспокойства самой маме или есть симптомы патологии беременности.

В любом случае, лучше подстраховаться, ведь тонус – не самое прекрасное состояние. Нужно понимать, что тонус матки может быть потенциально опасен, но наводить панику при непостоянных легких напряжениях живота тоже неправильно. Поэтому будьте в меру рассудительны и берегите свои нервы!

Почему беременная женщина испытывает боль в мышцах и связках живота

Самопроизвольный разрыв брюшных мышц при беременности – явление редкое. Обычно такое случается при чрезмерной физической нагрузке или подъеме тяжестей. Многократная беременность без периода восстановления, сложные роды, заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся хроническим кашлем, длительные запоры – основные факторы-провокаторы патологии. Врачи отождествляют возникновение таких рисков с плохой наследственностью.

Читайте также:  На какой неделе беременности начинает видно живот

Что происходит с мышцами и связками живота при беременности

Зарождение новой жизни запускает процесс гормональной перестройки. Начинает активно вырабатывать прогестерон. Без него плодное яйцо не может присоединиться к стенке матки и закрепиться на ней. В малом тазе усиливается кровоток, детородный орган перестает сокращаться и начинает постепенно увеличиваться в размерах. Рост матки провоцирует растяжение мышц и связок, удерживающих ее в правильном анатомическом положении.

На раннем сроке это явление способно вызвать возникновение незначительных тянущих болей внизу живота. Спазмы носят кратковременный характер. Они проходят после продолжительного отдыха. Первые неприятные ощущения могут возникать уже через неделю после зачатия. Плодное яйцо внедряется в стенку матки, вызывая микроскопические повреждения слизистой оболочки и сосудов, питающих ее. Подобное недомогание часто связывают с особенностями менструального цикла.

Когда болят косые мышцы живота на ранних сроках беременности, стоит обратиться за медицинской помощью. Обычно такой дискомфорт возникает в конце второго триместра. К этому времени матка значительно увеличивается в размерах. Для нормального развития плода нужен большой объем. Он создается за счет растяжения мышечных волокон, протягивающихся от нижней границы ребер до лобковой кости. Между ними есть полоска соединительной ткани – линия Альба. Под действием гормонов количество коллагена в ней сокращается. Ее тонус ослабевает, поэтому возможно расхождение косых мышц живота. До начала третьего триместра такой процесс менее выражен, но дискомфорт все же может появляться. Он формируется из-за увеличения внутриутробного давления. При растяжении связок боль обычно локализуется в правой стороне: растущий плод растягивает матку в этом направлении.

На позднем сроке появление неприятных ощущений тоже может быть связано с физиологическими факторами. Организм начинает готовиться к родам. Активно синтезируется гормон релаксин. Под его действием связки размягчаются, мышцы растягиваются, постепенно расходятся кости. Формируются так называемые тренировочные схватки. Боль локализуется внизу живота, разливается по кругу и отдается в поясницу.

Избыточное давление матки на мышцы тазового дна тоже становится причиной недомогания: в результате усиления плацентарного кровотока увеличивается нагрузка на сосудистую систему будущей мамы. Это стимулирует снижение тонуса вен, что создает предпосылки для развития варикоза и появления мышечных болей в промежности.

Тревожные симптомы

Существуют патологические состояния, способные стать причиной описываемого недомогания. Когда тянет связки внизу живота, из влагалища идут кровянистые выделения и ломит спина, возможен риск угрозы выкидыша. Дискомфорт со временем усиливается, у женщины появляются схваткообразные боли, которые отдаются в спину и разливаются в ноги. При отсутствии адекватного лечения шейка матки укорачивается, происходит самопроизвольный аборт. Совокупность описываемых симптомов может указывать и на развитие инфекции, поэтому оставлять их без внимания никак нельзя.

Если у будущей мамы в анамнезе есть артериальная гипертензия, возможна преждевременная отслойка плаценты. Такая патология приводит к образованию сильных спазмов, признаков внутреннего кровотечения и внутриутробной гипоксии. Наружные кровотечения при таких состояниях появляются не всегда. Матка становится болезненной, напряженной, нарастает плацентарная гематома. Существует высокая вероятность гибели плода.

Под действием гормонов уменьшается сокращение гладкой мускулатуры, снижается перистальтика кишечника. Пища дольше остается в тракте, гниет. В результате этого происходит усиление газообразования, появление метеоризма, задержка стула. Запоры и дисбактериоз становятся причиной возникновения ноющих тянущих болей. Они сопровождаются изжогой, отрыжкой, легкой тошнотой и рвотой.

Рези в обозначенной области иногда бывают связаны с хирургическими патологиями: панкреатитом, аппендицитом, кишечной непроходимостью. В этом случае тревожная симптоматика не проходит при изменении положении тела, она появляется внезапно, постоянно нарастает, длится дольше трех дней, сопровождается гипертермией. Неотложного врачебного вмешательства требуют симптомы острого живота: гипотония, тахикардия, резкая боль.

Разрыв мышц при подкожном повреждении тоже может стать причиной появления выраженного дискомфорта. Его интенсивность будет зависеть от степени повреждения. Бывают случаи, когда надрываются апоневротические волокна, при этом целостность мышцы сохраняется. Такие состояния дают клинику, схожую с симптомами ушибов.

При полном разрыве присутствует острая резь, признаки раздражения брюшины. На коже появляется большая гематома, во время пальпации обнаруживается сильная припухлость поврежденного участка.

Диагностика

Убедиться в том, что болезненные ощущения появляются именно из-за растяжения связок, можно, если провести небольшой тест. Нужно прилечь на правый бок, отдохнуть, расслабить мышцы живота, попросить близких людей помассировать нижнюю часть спины. Если после этого неприятные ощущения исчезают, волноваться не стоит.

В других ситуациях женщину на кресле должен осмотреть акушер-гинеколог. Врач собирает анамнез, делает предварительные выводы, выписывает направление на анализ крови и мочи, просит пациентку пройти внеплановое ультразвуковое обследование. При наличии симптомов хирургических патологий к консультации привлекается хирург.

Методы терапии

Лечить физиологические боли не нужно. Чтобы снизить их интенсивность, будущей маме необходимо больше двигаться: гулять на свежем воздухе, заниматься специальной гимнастикой для беременных. На любом сроке разрешены упражнения Кегеля. Они помогают значительно снизить интенсивность существующего дискомфорта, укрепить мышцы промежности, сократить риски осложнений во время родов.

Оптимальные физические нагрузки показаны на любом сроке беременности. Они способствуют устранению запоров и головных болей. С их помощью можно предотвратить набор лишнего веса.

Специально подобранная диета позволит устранить проблемы с пищеварением. Специалисты рекомендуют женщинам употреблять больше клетчатки и кисломолочных продуктов.

Когда указанные меры не помогают, разрешено применение спазмолитика, действие которого расслабляет гладкую мускулатуру. Лучше всего для этих целей подходят ректальные свечи с папаверином. Для лечения патологических состояний применяется этиотропная терапия.

Если отсутствуют симптомы повреждения внутренних органов и признаки нарастания гематомы, при разрыве мышц показан покой, рассасывающие процедуры, сухое тепло.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить появление боли в мышцах и связках живота, необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, калием, витаминами Е и В. Важно отказаться от кофеина, вредных привычек, постоянно заниматься гимнастикой, больше гулять пешком. Нежелательно носить обувь на высоком каблуке.

Читайте также:  Как убрать небольшой живот мужчине упражнения

Любой дискомфорт, возникший во время вынашивания малыша, женщина должна обсуждать с акушером-гинекологом. Главная задача – не допустить осложнений и вовремя начать лечение патологических состояний.

Поможет ли гимнастика, питание и медикаментозное воздействие при беременности, если каменеет и твердеет живот, что это может значить и есть ли риск

Твердый живот при беременности заставляет будущую маму поволноваться. Речь может идти как о физиологической норме, так и о патологии беременности. Тянуть с обращением к врачу не стоит. До этого можно предпринять меры для снятия симптомов и профилактики осложнений.

Почему при беременности живот становится твердым и как это сказывается на вынашивании плода

Твердый живот при беременности – симптом гипертонуса миометрия (среднего мышечного слоя) матки.

Большинство беременных женщин сталкивается с неприятным явлением на личном опыте, но симптоматика и локализация может значительно отличаться. Причины лежат в естественной физиологии беременной или патологических проявлениях.

Твердый живот при беременности: стоит ли переживать?

Любое непонятное проявление заставляет будущую маму изрядно поволноваться. А тут ведь дело не ограничивается просто отвердевшим животом. Основному симптому сопутствуют болевые ощущения разной интенсивности, тяжесть в области лобка и паха, а на поздних сроках он заостряется, «собирается в комок» и меняет форму.

Однако сильные треволнения излишни: такое состояние хорошо изучено и лечится. К тому же нервное напряжение может усугубить проблему. Так что к ситуации надо подойти рационально и проконсультироваться с акушером-гинекологом. Конечно, потребуется дополнительное обследование:

  • УЗИ-диагностика для установления характера гипертонуса матки, состояния плаценты и околоплодных вод, развития плода;
  • проверка гормонального статуса, исключение скрытых инфекций;
  • выяснение особенностей образа жизни женщины.

Врач точно установит причины появления твердого живота и подберет оптимальную тактику ведения беременной женщины.

Каменеет живот при беременности без боли: физиологические причины

Иногда напряжение живота появляется без болевых ощущений.

Безболезненное протекание говорит в пользу физиологичных причин (что вовсе не исключает рисков для вынашивания). Факторы, приводящие к твердому животу, зависят от срока беременности.

На ранних сроках

В первом триместре к повышению тонуса приводят:

  • естественные изменения в тканях матки, перестройка органа к вынашиванию плода;
  • маленькая матка, «двурогая», с загибом;
  • недостаток прогестерона, который на первом триместре вырабатывается желтым телом яичников;
  • недоразвитие органов малого таза;
  • резус-конфликт по крови матери и плода;
  • сильный токсикоз, сопровождающийся частой рвотой.

На ранних сроках повышенный маточный тонус не всегда оборачивается отвердением живота, и о проблеме беременная узнает на осмотре акушера-гинеколога или УЗИ. Дело может закончиться выкидышем, поэтому наблюдение в ЖК необходимо с первых недель беременности.

На поздних сроках

Во втором и третьем семестре все на виду: твердый живот является постоянным спутником гипертонуса матки. К физиологичному дискомфорту приводят:

  • многоплодная беременность;
  • крупный плод;
  • многоводие;
  • длительное нахождение в одной позе, особенно сидячей;
  • тесное белье;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • несвоевременное опорожнение кишечника, метеоризм, диспепсические расстройства.

Начиная с 20-й недели гестации, организм женщины готовится к родоразрешению. В это время наблюдаются «тренировочные» схватки Брекстона-Хигса. Так называемая ложная родовая деятельность почти не доставляет болей, однако к отвердению живота приводит.

На любом сроке

Причины, способные оказывать негативное воздействие на протяжении всего срока:

  • ранняя беременность (до 18 лет) или поздняя (после 35 лет);
  • стрессы, испуг;
  • неудовлетворительные бытовые условия;
  • нарушения режима сна/бодрствования;
  • вредные условия труда;
  • физические перегрузки;
  • сексуальное возбуждение, оргазм;
  • употребление алкоголя, курение.

При относительно безобидном происхождении, мышечное напряжение непродолжительно и появляется непосредственно после воздействия катализатора.

Патологические причины появления каменного живота

Когда подключаются патологические факторы, твердый живот появляется без видимых причин. Происходит это довольно часто, а с прогрессированием процесса подключаются болевые ощущения. В некоторых ситуациях матка пребывает в повышенном тонусе большую часть времени.

Два последних варианта чаще всего вызываются сбоями в организме и чреваты серьезными последствиями.

Каменеет низ живота

Начиная с 34 недели беременности, твердый живот с локализацией в нижней части служит предвестником приближающихся родов. Но если явление наблюдается с 20 недели или даже раньше, можно предположить:

  • обострение хронических воспалений органов малого таза (цистит, кольпит, аднексит);
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы (тот же хламидиоз);
  • женщина «застудилась»;
  • наличие опухолевых процессов;
  • неправильное положение и предлежание плода;
  • после 28 недели – раскрытие шейки матки и угрозу преждевременных родов.

Чем опасен «нижний» гипертонус

В отличие от стенок матки, плацента не сокращается, нарушается ее анатомическое расположение, и жизненно важный для плода орган начинает отслаиваться значительно раньше родов. Отслойка провоцирует сильнейшее внутреннее кровотечение, опасное для жизни женщины и ребенка.

Становится тугой живот и долго не проходит

Для повышения маточного тонуса и отвердения живота достаточно одного негативного фактора, хотя серьезные ситуации сопровождаются сочетанием бытовых условий, особенностей физиологии и соматики.

В основе тотального гипертонуса лежат:

  • проблемы с ЦНС в результате сильного стресса или длительных нервно-психических перегрузок;
  • гормональные сбои (к примеру, повышение содержания тестостерона, резкий выброс окситоцина);
  • аутоиммунные нарушения;
  • сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы (гипо- и гипертериозы)
  • сердечно-сосудистые нарушения, проблемы с кровообращением;
  • структурные изменения тканей матки (к примеру, разрастание тканей эндометрия, полипы, миомы);
  • вирусные и остро-респираторные заболевания.

Опасность тотального гипертонуса

В маточной полости усиливается давление, мышечные структуры смещаются относительно детского места, сдавление волокон приводит к сбоям плацентарного кровотока. В результате, плод испытывает питательное и кислородное голодание, его развитие замедляется.

Конечно, сам по себе повышенный тонус не приведет к уродствам и сильному отставанию в развитии новорожденного. А вот выкидыши и преждевременные роды в случае серьезной проблемы реальны.

Источник

Adblock
detector