Меню

При язве желудка можно ли лежать на животе

Можно ли спать на животе при язве

фото с сайта pixabay — бесплатные картинки

У каждого человека своя любимая поза, в которой он спит как младенец. О влиянии характера на позу во время сна или наоборот – позы на характер, написано немало. Кто делал такие выводы и изучал людей во сне и наяву – непонятно. Кто-то верит этим умозаключениям, кто-то – нет. Вы тоже можете отнестись скептически – ваше право.

Каков характер человека, если он спит на животе

фото с сайта pixabay — бесплатные картинки

Если человек спит на животе, засунув руки под подушку и повернув голову набок, то считается, что он очень импульсивен, раним, но в то же время может быть или дерзким и наглым, или, наоборот, воспитанным и спокойным. Такой человек навряд ли спокойно воспримет критику в свой адрес.

Если человек спит на животе, раскинув в стороны руки и ноги, то он настойчив, целеустремлён, любит порядок, отчего он терпеть не может всяких неожиданностей. Считается, что такие люди успешны и всегда достигают благополучия.

Так это или нет, верить или нет – судите сами, так как это из области психологии. А она, как известно, может ошибаться.

Сейчас вопрос о другом: полезно или вредно спать на животе?

Думаю, что ответ не может быть однозначным. Всё зависит от самого человека, его особенностей организма, его здоровья.

Например, я на животе не могу находиться более 15 минут. У меня начинает закладывать нос. Такое чувство, что у меня всё в районе переносицы набухает. Мне нечем дышать. Какой уж тут сон! Поэтому я сплю только на спине, причём без подушки. И мне комфортно.

А другие, наоборот, не могут спать на спине, потому что начинают храпеть. И собственный храп мешает спать не только окружающим, но и ему самому.

В чём может быть польза лежания на животе

фото с сайта pixabay — бесплатные картинки

Во время бодрствования человек длительное время находится в вертикальном положении. У него устаёт спина, особенно если есть избыточный вес или искривление позвоночника – сколиоз. Позвоночник испытывает большую нагрузку, поэтому ему просто необходимо дать возможность выпрямиться, снять напряжение.

Поэтому нужно на некоторое время ложиться на живот, выбрав ровную поверхность, чтобы позвоночник смог принять ровное положение. Конечно, подушка в этом случае исключается, иначе спина вообще выгнется дугой, и руки должны быть опущены вдоль тела.

Полежали немного, почувствовали, что спина отдохнула – теперь можно и перевернуться, как вам будет угодно.

На животе полезно лежать и в том случае, если болит живот. Например, при излишнем газообразовании. Тогда болезненные ощущения в животе не так сильно чувствуются. Не зря ведь грудничков выкладывают на живот, чтобы у них отошли газики.

фото с сайта pixabay — бесплатные картинки

На животе полезно лежать, если есть заболевания почек. При лежании в такой позе на них меньше всего происходит давление, и они лучше работают.

Если есть проблемы с пищеварением, то также нужно чаще ложиться на живот. Но только нельзя это делать сразу после еды, так как это может вызвать неприятные ощущения. Выждите хотя бы полчаса.

Но длительное нахождение на животе, оказывается, вредно. Почему? Читайте дальше!

Почему нельзя спать на животе

Не путайте простое лежание со спаньём. На животе вы лежите – для разгрузки позвоночника – максимум полчаса – час, а спите на животе – 6—8 часов. К чему это может привести?

Испанские учёные установили, что мужчинам на животе спать не только нежелательно, но и вредно. Во время такого сна почти все органы сдавливаются, в частности – половые. Отчего может развиться импотенция.

Девушкам импотенция не грозит. Но у них есть грудь. При частом спанье на животе грудь сдавливается. Во-первых, в грудной клетке может нарушиться кровообращение, что скажется на работе сердца (это касается не только женщин, но и мужчин). Во-вторых, на самой груди появятся морщины и растяжки, особенно, если размер груди больше первого. А в-третьих, что самое опасное, может развиться рак молочной железы. Это тоже мнение медиков.

Также во время сна на животе, когда голова человека повёрнута набок, нарушается кровоток в артериях возле позвоночника, по которым питание поступает в мозг. Это влияет на мозговое кровообращение, в итоге может развиться атеросклероз.

А теперь представьте. Вы спите на животе, голову повернув вбок. Щека, на которой вы лежите, смята, словно подушка. Глаз заплыл… Утром, глядя на себя в зеркало, вы видите опухшее, от долгого лежания на нём, лицо. Отсюда и морщины на лице и отёки по утрам.

На животе спать вредно и беременным. Даже если срок ещё маленький, и плод защищён костями таза, всё равно идёт на него нагрузка. Также плохо поступает к плоду кислород, так как дыхание идёт в пол объёма грудной клетки. Вскоре, когда живот будет уже виден, спать на нём вообще нельзя. И если эта любимая поза, то нужно заранее себя от неё отучать.

Как видите, ответ однозначный:

Спать на животе вредно, но периодически поворачиваться на него и лежать какое-то время – полезно.

Так что, спокойной ночи в удобной и правильной позе!

Если статья оказалась вам полезной, поставьте лайк. Вам нетрудно, а мне приятно. Также подписывайтесь на мой канал – будет ещё много интересного.

Основным симптомом язвы желудка является болевой синдром. Боли всегда возникают в области желудка, и четко связаны с приемом пищи. Боли резкие, сильные, колюще-режущего характера. Точная локализация боли зависит от того, в какой части желудка расположена язва.

Читайте также:  У ребенка болит живот в области пупка и температура комаровский

Кроме того, возможно развитие ночных болей в период между 23.00 и 03.00, которые по механизму формирования очень близки к голодным.

Кроме того очень часто боль и диспепсия при язве желудка вызывают появления симптомов интоксикации и нейроциркуляторной дистонии, таких как: перепады настроения; головная боль; потливость; приливы; нарушение сна.

Для улучшения ночного сна и спокойного отдыха при данном заболевании, помимо медикаментозного лечения, необходимо соблюдать правила гигиены сна.

Общие рекомендации по гигиене сна

1. Соблюдайте режим сна. Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима. Для поддержания нормального «хода» ваших биологических часов всегда вставайте в одно и то же время в будни и выходные, вне зависимости от того, сколько вы спали.

2. Сократите время сна. Человек обычно тратит на сон больше времени, чем это необходимо. Сон, конечно, приятное занятие, но только не для людей, страдающих бессонницей. Как ни парадоксально, сокращение времени пребывания в постели может существенно улучшить глубину и эффективность сна.

3. Никогда не заставляйте себя спать. Во многих ситуациях помогает правило: «Если что-то не получилось сразу, попробуй снова и снова». Однако для сна оно совершенно не подходит. Чем больше вы будете стараться, тем меньше шансов получить желаемое. Если заснуть не удается, то лучше спокойно отдохнуть, просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь.

4. Не бойтесь бессонницы. Многие из тех, кто страдает бессонницей, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Бессонница особенно страшит накануне важных событий. На самом деле одна бессонная ночь, как правило, не влияет на выполнение коротких задач, таких как переговоры, лекции, экзамены или спортивные соревнования. Только при монотонной или очень опасной работе следует беспокоиться об ухудшении своих способностей на следующий день.

5. Не решайте проблемы в момент засыпания. Попытайтесь решить все накопившиеся проблемы до отхода ко сну или отложить их решение на завтра. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1 – 2 часа до сна, когда вы будете думать о проблемах. Но после этого постарайтесь забыть о них.

6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. Лучшее время для занятий – с 17 до 20 часов. Оптимальная частота – 3 – 4 раза в неделю, продолжительность – 30 – 60 минут. Следует, однако, прекратить занятия минимум за 90 минут до сна.

7. Уменьшите потребление стимуляторов. Обычно человек ежедневно потребляет значительное количество кофеина, содержащегося в кофе, чае, различных тонизирующих напитках и шоколаде. Интересно заметить, что в зеленом чае содержится больше кофеина, чем в черном. Стимулирующие эффекты кофеина достигают пика через 2 – 4 часа после потребления. Постарайтесь принимать кофеин и кофеинсодержащие продукты не позднее чем за 6 – 8 часов до сна.

8. Меньше курите или бросьте курить. Никотин, содержащийся в сигаретах, обладает еще большим стимулирующим эффектом, чем кофеин. Прекращение курения может значительно улучшить сон. По крайней мере, постарайтесь не курить за 2 часа до сна.

9. Соблюдайте умеренность в потреблении спиртных напитков. Малые дозы алкоголя (50 г водки или 1 стакан вина) оказывают неплохое успокаивающее действие, однако увеличение дозы до 150 – 200 г водки может существенно уменьшить длительность глубоких стадий сна и обусловить прерывистый, неосвежающий сон.

10. Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Избегайте приема пищи позже чем за 2 – 3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продуктов, которые вызывают газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Также не стоит ложиться спать голодным. Съешьте легкую закуску (банан или яблоко).

11. Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Перед отходом ко сну регулярно выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть теплая ванна для уменьшения физического напряжения, упражнения по самовнушению или прослушивание кассет со спокойной музыкой для психического расслабления. Какой бы метод вы ни избрали, соблюдайте данный ритуал каждый вечер, пока он не войдет в привычку.

Кроме того, перед сном можно пить успокоительные настои с пустырником или валерианой.

В статье использованы материалы из открытых источников: tiensmed.ru, sleepnet.ru

Источник: health info

Сон на животе – любимая привычка многих. Но медики уверяют, что это опасно для здоровья, грозит серьезными заболеваниями тем, у кого есть противопоказания. Но, почему нельзя спать на животе, можно узнать из текста ниже.

Особенности

Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.

Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород – невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки.

Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине – запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности.

Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях. Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы.

Читайте также:  Если у ребенка болит живот и понос что можно дать

Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту.

Противопоказания

Сон на животе медики называют неприемлемым для тех, кто:

  • страдает болезнями, связанными с позвоночником – не чувствует опоры;
  • страдает проблемами с работой желудочно-кишечного тракта – происходит сдавливание внутренних органов;
  • имеет избыточный вес – происходит сильная нагрузка на сердце, печень и легкие;
  • подвержен болезням, связанным с шеей;
  • отмечает у себя проблемы с работой внутренних половых органов.

Влияние

Вредно ли спать на животе лишь иногда – нет, если нет противопоказаний. Здоровый человек не испытывает дискомфорт, если решит отдохнуть в такой позе. Однако постоянный выбор ее приведет к проблемам.

В первую очередь негативное влияние испытывает позвоночник. Ему некомфортно находится без опоры целый день и всю ночь. В нормальном положении он за 7-8 часов сна восстановится, но при выборе данной позы этого не произойдет.

Часто отмечают, что после сна начинает болеть шея. Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом.

Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости.

Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки.

На женщин

Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным – молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним. В результате возникают опухоли.

Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает. Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду.

Ухудшается и внешний вид. В результате выбора положения появляются морщинки от подушки, отечность, синяки под глазами.

Сновидения

Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Дело в том, что при выборе такого положения тела затрудняется дыхание – как и при сексуальной активности. В результате в мозг посылается сигнал и человек начинает видеть эротические сновидения.

Внутренние органы и позвоночник

Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Это приводит к ухудшению самочувствия, особенно при наличии заболеваний. Поддерживающие мышцы не отдыхают, происходит их ослабление.

  • желудок;
  • поджелудочная железа;
  • желчный пузырь протоки;
  • печень;
  • почки и селезенка.

Они тоже находятся в неверном положении, сдавливаются и испытывают нехватку кровообращения.

Как избавиться

Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Необходимо пользоваться тонкой подушкой или вовсе ее исключить. Шее будет неудобно анатомически и человек станет переворачиваться сам.

Следует выбирать твердые матрасы. Они не проседают, и позвоночник не растягивается и не искривляется.

Помогают ежедневные растяжки – есть комплексы, рассчитанные на людей с нарушениями сна. Позитивный эффект оказывает йога и массаж.

Какую позу предпочесть

На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме. Важно не подкладывать под голову много подушек – грозит искривление.

«Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери – ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена.

На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров. Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо – так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть.

Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку – одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками.

Сон спиной вверх портит осанку, вызывает боли в шее и пояснице, уменьшает кровоснабжение внутренних органов, вызывает отечность и морщины. Зная, как отучиться спать на животе, можно искоренить привычку, которая вызывает сбои в организме.

У моего мужа обнаружили язву двенадцатиперстной кишки. Хотелось бы знать, почему она возникает? В чём заключаются лечение и профилактика обострений?

Людмила Ивановна, Брянск

Своим названием двенадцатиперстная кишка обязана древним анатомам. Они обратили внимание на то, что длина её равна сумме поперечников двенадцати пальцев человека. Ну а палец в те времена называли перстом, о чём, кстати, свидетельствует толковый словарь Даля. Двенадцатиперстная кишка играет важнейшую роль в процессе пищеварения. Она начинается сразу после желудка и анатомически связана с поджелудочной железой и желчевыводящей системой.

По мнению гастроэнтерологов, двенадцатиперстная кишка «задаёт ритм» активности всему кишечнику. Понятно, что этот ритм нарушается в случае заболевания, например язвы (дефекта слизистой оболочки). Появление её обусловлено расстройством гормональных и нервных механизмов, регулирующих выделительную и моторно-эвакуационную функции двенадцатиперстной кишки.

Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки обычно возникает на фоне воспаления её слизистой оболочки (дуоденит) и поражает мужчин в 6–7 раз чаще, чем женщин. Среди причин, которые вызывают дуоденит и способствуют развитию язвы, – нерациональное питание, в частности пристрастие к острой и жирной пище, злоупотребление алкоголем, курение, постоянные стрессы, длительный приём некоторых лекарств.

Кроме того, важную роль в возникновении язвенной болезни двенадцатиперстной кишки играет бактерия Helicobacterpylori, выявленная у 60–98% больных. Жизнедеятельность этой бактерии приводит к повышению кислотности желудочного сока, что негативно сказывается на функции слизистой оболочки как самого желудка, так и начинающейся после него двенадцатиперстной кишки.

Читайте также:  Большой живот при беременности во сне

Язва в 90% случаев располагается в начальной части кишки, которую называют луковицей. Проявляется недуг изжогой, «голодными» болями в ночное время и спустя 3–4 часа после еды, которые локализуются обычно справа выше пупка и стихают после приёма пищи, особенно молока. У больных нередко наблюдаются отрыжка и рвота кислым содержимым, а также запоры.

При появлении этих симптомов важно незамедлительно обратиться к врачу. Причём чем раньше начато лечение, тем эффективнее результат. А вот запущенная болезнь или не доведённое до конца лечение могут привести к серьёзным осложнениям, например, хроническому кровотечению, проникновению язвенного процесса в соседний орган или такому опасному, как перфорация (разрыв слизистой) с последующим развитием разлитого перитонита (воспаления брюшины).

Дефект слизистой оболочки (язва) диагностируется на основе результатов исследований. Среди них: анализ крови, определение кислотности желудочного сока и рентгенография с применением контрастного вещества, а также эзофагогастродуоденоскопия – осмотр слизистой оболочки с помощью эндоскопа. Кстати, у 20% больных встречается так называемая сочетанная язва – двенадцатиперстной кишки и желудка.

В лечении язвенной болезни ведущее место занимает диета. Питание должно быть дробным, частым (6–8 раз в день), полноценным, сбалансированным, химически и механически щадящим. Из меню следует исключить всё острое, жирное и жареное. Предпочтение отдаётся отварным, тушёным и паровым блюдам. Есть надо не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Необходимо также отказаться от употребления алкоголя и курения, соблюдать режим труда и отдыха.

Из медикаментов в комплексной терапии применяются антибиотики, лекарства против хеликобактерной инфекции, препараты, снижающие секрецию желудочного сока, обволакивающие средства. В тяжёлых случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Для лечения язвенной болезни двенадцатиперстной кишки широко используются также настои и отвары из лекарственных растений. Вот один из рецептов:

травы зверобоя продырявленного – 4 части;

листьев подорожника большого – 4 части;

цветков ромашки аптечной – 1 часть.

Одну столовую ложку сухой смеси залить стаканом крутого кипятка, настаивать 20 минут, затем процедить. Принимать по столовой ложке 3–4 раза в день за 15–20 минут до еды в течение 10 дней.

Язвенная болезнь отличается хроническим рецидивирующим течением. Периоды ремиссии (стихание симптомов недуга) могут быть длительными. Например, при лёгком течении – от года до трёх лет. Обострения возникают чаще всего весной и осенью на фоне нарушения режима питания и диеты, а также стрессов. Поэтому не будите спящую язву и строго соблюдайте рекомендации лечащего врача!

Для профилактики обострений полезно использовать следующий сбор:

цветков ромашки аптечной – 4 части;

травы зверобоя продырявленного – 2 части;

листьев подорожника большого – 2 части;

листьев мяты перечной – 1 часть;

травы тысячелистника обыкновенного – 1 часть.

Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и принимать по полстакана утром и вечером до еды.

При язве применяются различные народные средства. Вот некоторые из них. Но только помните, пожалуйста, что даже самые проверенные народные средства надо использовать лишь как дополнение к основному лечению. И обязательно посоветовавшись с врачом.

Картофельный сок. Выпивать натощак в течение суток (один раз) треть стакана свежевыжатого картофельного сока.

Настой шиповника. Чтобы приготовить его, возьмите 100 г сухих ягод. Залив 0,5 л кипятка, дайте отстояться 30 минут. После этого пейте его понемногу на протяжении всего дня.

Капустный сок. Он хорошо способствует затягиванию ран. После еды, но не чаще трёх раз в день, выпивайте по половине стакана свежевыжатого капустного сока.

Мёд и сливочное масло. Смешайте в равной пропорции (по 250 г) топлёное сливочное масло и мёд. В небольшой ёмкости доведите эту смесь до кипения. Варить перестаньте тогда, когда образовавшаяся масса станет коричневой. Дайте остыть. Тем не менее пить смесь следует тёплой. Для этого можете слегка разогреть её на водяной бане. Рекомендуется принимать по 1 ч. л. с утра натощак. А после этого спокойно завтракайте.

Облепиховое масло. Пейте его также по чайной ложке. Рекомендуется трижды в день до еды. Лучше всего оно помогает когда только-только появились признаки язвы двенадцатиперстной кишки.

Корень девясила. Измельчив корень (1 ст. л.), залейте его 0,5 л воды. Затем поставьте варить. Когда закипит, держите на огне ещё полчаса. Затем выключите. Пусть отстоится три часа. После этого процедите. Пить надо трижды в день по полстакана. Примерно за полчаса до еды.

Корень земляники. Как и корень девясила, его следует измельчить (1 ч. л.). Залейте кипятком (полстакана) и поставьте на водяную баню. Пусть томится там четверть часа. Процедите, слегка остудите – настой должен быть тёплым, а не горячим. Выпейте незадолго до того, как лечь спать, – и желательно вскоре после еды.

Льняное семя. Стаканом кипятка залейте столовую ложку льняного семени. После этого полчаса пусть настаивается. Принимайте три раза в день по одному стакану на протяжении двух недель.

Корень одуванчика, пастушья сумка, цикорий, трава девясила. Взяв по столовой ложке всех перечисленных ингредиентов, хорошенько их перемешайте, предварительно измельчив. Затем 1 ст. л. получившейся смеси залейте стаканом кипятка. Пусть час настаивается. После процеживания пейте отвар тёплым четырежды в день по две столовые ложки. Причём делайте это за 20 минут до еды.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Источник

Adblock
detector