Меню

Приемы антицеллюлитного массажа живота

Антицеллюлитный массаж живота. Узнайте чем и как!

Целлюлит… как много в этом звуке для сердца женского слилось! Как много в нем отозвалось! Откуда и за что нам такая напасть? Если спросить о целлюлите Википедию, ответ выглядит так:

«Липодистрофия (в народе — целлюлит ) — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.»

Нормальная кожа содержит много маленьких жировых клеток – адипоцитов. Адипоциты выполняют важные функции для работы организма: вырабатывают эндорфин, отвечают за энергетический обмен в организме, метаболизм и т д. Но однажды в их слаженной работе наступает сбой. Происходит скапливание жиров, появление отечности. Это первая стадия целлюлита, которую обычно игнорируют. Именно на этой стадии нарушается циркуляция крови и лимфы. На второй стадии адипоциты формируются в узлы, целлюлит становится виден, а дальше будет только хуже.

Почему самым лучшим средством от целлюлита является массаж? Потому что активное воздействие на застойные области улучшит движение лимфы и крови и избавит от застоя – причины целлюлита.

Антицеллюлитный массаж живота имеет свои особенности и ограничения.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота

Отнеситесь к противопоказаниям со всей почтительностью и вниманием!

1 Беременность. Вряд ли кому-то придет в голову массировать живот в это не простое для организма время. Но если у вас возникла такая «беременная причуда» — остановитесь!

2 Гинекологические заболевания, менструация. Активный массаж может ухудшить ваше состояние.

4 Заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случает к врачу за консультацией!

5 Любая боль в животе. Сначала решите эту проблему, целлюлит никуда от вас не убежит (к сожалению).

6 Повышенная температура. Массаж усилит кровообращение и повысит температуру тела.

7 Кожные заболевания, повреждения на коже. Во время массажа вы можете вызвать дальнейшее инфицирование или повреждение кожи.

У вас нет противопоказаний? Поздравляем, можете переходить к следующему пункту. Всем остальным разрешается только нежное поглаживание пузика теплой ладошкой.

Подготовка к антицеллюлитному массажу живота

Примите теплый душ. Идеально, если у вас есть возможность погреться в бане или сауне перед массажем. Это делается для того, чтобы разогреть кожу и сделать массаж менее болезненным.

Если вы выбрали массаж, для которого необходимо смазывать кожу маслом — подготовьте масло для массажа. Масло должно быть теплым.

Перед тем, как приступить к массажу нанесите масло на живот и немного помассируйте кожу ладонями.

Антицеллюлитный массаж живота медом

Это роскошный уход за телом, ведь ни одно косметическое средство не принесет коже столько пользы! Медовый антицеллюлитный массаж противопоказан людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.

  • Каким должен быть мед для массажа? Натуральным, жидким, липким.
  • Нанесите мед на сухую поверхность живота
  • Интенсивно круговыми движениями втирайте мед в кожу
  • Когда мед начнет впитываться, приступайте к массажу: делайте быстрые похлопывания по коже
  • Продолжайте, пока мед не станет скатываться в катышки и изменит цвет
  • Примите душ. Нанесите на тело любимый крем

Покрасневшая кожа говорит о том, что вы усилили кровообращение. Появление синяков говорит о том, что надо снизить интенсивность воздействия.

Медовый массаж не только сделает кожу гладкой и упругой, но и очистит ее от токсинов и напитает полезными веществами. Если перед массажем вы воспользуетесь скрабом для тела – это усилит эффект антицеллюлитного массажа. Мед отлично подходит и для антицеллюлитного обертывания.

Массаж живота банками

Вакуумный массаж может сильно травмировать кожу. Будьте осторожны, особенно в первые дни.

  • Нанесите масло на кожу
  • Сделайте несколько разогревающих круговых движений рукой
  • Установите банку на кожу и немного прижмите ее.
  • Создайте вакуум. Не допускайте втягивания кожи более, чем на 1.5 сантиметров.
  • Массируйте живот согласно массажным линиям.
  • Не задерживайте банку на одном месте, это приведет к появлению синяка.

Кожа после массажа должна покраснеть. Смажьте живот своим любимым кремом. Баночный антицеллюлитный массаж лучше делать через день.

Ручной массаж

Прелесть ручного массажа в том, что вам не нужны никакие приспособления. Ваша рука лучше всего чувствует степень сжатия и трения, необходимые вашему телу.

Ваши руки и массажное масло должны быть теплыми.

Поглаживающие движения. Двигайтесь от боков к пупку, от паха к груди. Сделайте несколько круговых поглаживаний. Так вы подготовите кожу. Достаточно 3-4 минут.

Выполняйте пощипывания. Крепко захватывайте участок кожи пальцами и отпускайте. Боль во время пощипывания – это нормально. Она будет уменьшаться по мере того, как вы будете справляться с застойными явлениями. Двигайтесь по животу и бокам. Уделите пощипываниям 3-4 минуты.

Сильно разотрите кожу живота.

Выполняйте надавливания ладонями 3-4 минуты.

На заключительном этапе выполните похлопывания 3-4 минуты.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание или нанести на кожу крем. Ручной массаж прекрасно стимулирует работу кишечника.

Массаж сухой щеткой

Сухой антицеллюлитный массаж – самый щадящий и менее болезненный. Его можно выполнять щеткой или специальной жесткой варежкой. Главное противопоказание — чувствительная кожа и кожные заболевания.

  • Кожу перед растиранием ничем смазывать не надо.
  • На первом этапе растирайте кожу круговыми движениями с осторожностью, чтобы подготовить кожу.
  • Усиливайте воздействие. Кожа должна равномерно покраснеть. Массируйте 5-8 минут.
  • После массажа щеткой нанесите на кожу крем.

Какой бы вид антицеллюлитного массажа вы не выбрали, главное – регулярность. Одна из причин появления целлюлита – малоподвижность. Чтобы избежать появления целлюлита в будущем, стоит начать делать по утрам зарядку. Упражнения для пресса, наклоны, растяжка – это то, что не даст целлюлиту снова обосноваться на вашем животе.

Продолжение следует! Подпишитесь, чтобы не пропустить.

Источник

Делаем идеальную фигуру! Массаж живота, для похудения.

  • Действие массажа на жировые отложения;
  • Противопоказания к массажу живота;
  • Особенности проведения массажа живота;
  • Медовый массаж живота;
  • Водный массаж живота;
  • Щипковый массаж живота;
  • Вакуумный массаж живота;
  • Ручной массаж живота;
  • Растирающий массаж живота;
  • Видео: секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота.

Желая обладать прекрасной фигурой, девушки прибегают к изнуряющим диетам, интенсивным физическим нагрузкам, салонным методикам. Подобные мероприятия дают положительный эффект, но в области живота всё равно скапливается жир. Чтобы избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии, прекрасные дамы нередко пользуются массажем. Проведение процедуры в салоне требует немало финансовых затрат. По этой причине имеет смысл рассмотреть имеющиеся технологии, которыми можно воспользоваться дома.

Действие массажа на жировые отложения

Чтобы в полной мере быть «продвинутым пользователем», необходимо обладать знаниями касаемо влияния массажа на жировые отложения.

  • Регулярная обработка живота механическим путём избавляет дерму от ороговевших частиц. Кожа становится подтянутой и эластичной за счёт насыщения клеток кислородом.
  • Ускоряется выработка коллагена, который отвечает за предотвращение появления растяжек (стрий). Помимо этого ускоряется метаболизм, который ведёт к выводу шлаков и ядов из организма.
  • Под действием массажа нормализуется кровообращение в артериях и венах, улучшается деятельность сердечной мышцы. Циркуляция крови повышает эластичность тканей за счёт их насыщения кислородом и влагой. Кожа становится гладкой и подтянутой.
  • Не многие знают, но жировая ткань не расщепляется прямым образом от проведения массажа. Тем не менее, благодаря повышению газообмена и ускорению метаболизма в организме сокращается объём мочевины. Окисляется молочная кислота, которая прямым способом влияет на жир, расщепляя и выводя его.
  • Процедура прекрасно воздействует на избавление от «апельсиновой корки». Целлюлит появляется по причине образования соединений между жировыми клетками. Выполняя массаж, вы разбиваете перемычки.
  • Массаж живота положительным образом сказывается на перистальтике кишечного тракта. Он избавляет внутренние органы от застойных явлений, убирает вредные яды со стенок.

Противопоказания к массажу живота

  • острая форма воспалительных процессов в организме;
  • заболевания кожных покровов (все виды недугов);
  • повышение температуры тела;
  • предрасположенность к нарушению кровообращения;
  • наличие опухолей (злокачественных, доброкачественных);
  • участки тела с множеством родимых пятен;
  • беременность.

Особенности проведения массажа живота

Вы сможете добиться результата лишь в том случае, если будете проводить процедуру регулярно. Делайте массаж строго каждый день, длительность курса составляет 1—2 месяца в зависимости от техники.

Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.

Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская методика.

Чтобы повысить эффективность, на всём протяжении курса придерживайтесь диеты. Исключите из меню перчёные, солёные, жареные, сладкие блюда. Готовьте пищу в мультиварке или духовке. Откажитесь от спиртных напитков и сладкой газировки.

Для закрепления и поддержания эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.

Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.

Медовый массаж живота

Для проведения процедуры используется густой натуральный продукт. Мёд выводит вредные вещества (шлаки, яды) из кожи, нормализует кровообращение, стимулирует деятельность ЖКТ. Регулярное проведение массажа позволяет сократить объёмы талии и подтянуть кожу.

  • Возьмите 5 мл. эфира розмарина, миндаля или жожоба, смешайте с 80 гр. мёда. Отправьте состав в холодильник на полчаса. Когда он частично затвердеет, нанесите мёд на ладони и разотрите.
  • Начинайте интенсивно похлопывать живот. Ладонь должна прилипать к коже и оттягивать её. Именно за счёт подобных манипуляций достигается результат.
  • Длительность процедуры составляет четверть часа на первых порах. Далее можно увеличивать срок до 25 минут. За указанный промежуток времени мёд станет вязким и тягучим, создаст эффект вакуума.
  • Чтобы исключить неприятные ощущения, чередуйте поглаживания с хлопками. Когда массаж подойдёт к концу, ополосните кожу контрастной водой (сначала холодной, затем тёплой). Протрите живот составом из яблочного уксуса и воды (пропорции 1:3).
  • Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, курс составляет 1,5 месяца. Не стоит опасаться выделения белой жидкости из кожных покровов. Новообразования являются следствием распада и вывода жиров и шлаков.
  • Аналогичным образом массаж можно проводить на бёдрах, если вы желаете избавиться от целлюлита. Для усиления эффекта после процедуры оборачивайте ноги плёнкой на 1 час.

Водный массаж живота

Процедура выполняется с использованием обычной струи воды. Массаж можно делать во время принятия душа или ванны. Благодаря регулярным процедурам кожа становится гладкой, клетки насыщаются влагой и кислородом, стабилизируется работа желудка и кишечника.

  • Для начала ополосните и распарьте тело. Теперь отрегулируйте температурный режим, вода должна быть между тёплой и холодной. Сделайте сильный напор, выставите регулятор душа на крайнее положение (тонкая струя).
  • Теперь встаньте ровно. Направьте головку душа на живот, ведите по часовой стрелке вокруг пупка. Каждые 2 минуты меняйте температуру с прохладной на тёплую и горячую, затем наоборот.
  • На первых порах выполнения массажа разница температурного режима не должна превышать колебаний в пределах 8—10 градусов. Длительность манипуляций составляет 10 минут, по истечении недели будут видны первые результаты.
  • Таким же способом вы можете избавлять бёдра от целлюлита и укреплять организм в целом. Беременным девушкам противопоказан водный массаж до рождения младенца.
  • Совмещайте процедуру с лёгкими физическими нагрузками. Качайте пресс в домашних условиях, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой. Подойдёт спорт абсолютно любого рода.

Щипковый массаж живота

Вы можете остановиться на данной технологии массажа, рассматривая её в качестве основной либо дополнительной. Благодаря регулярности проведения процедуры жировая ткань расщепляется и выводится через кожу. Также рассасываются застои внутренних органов, предотвращается образование стрий, выравнивается цвет лица.

  • Выберите ровную поверхность, лягте на спину и расслабьте всё тело. Распределите по области живота масло для массажа или антицеллюлитный крем (необязательное действие).
  • Теперь прихватите пальцами жировую складку на животе, перебирающими (пощипывающими) движениями пройдитесь по часовой стрелке вокруг пупа.
  • Усильте нажатие до появления лёгкого дискомфорта. Сделайте несколько кругов, затем ещё увеличьте силу нажима. После массажа кожа должна быть красной, именно этот признак характеризует начало распада жиров.
  • Массаж выполняется на протяжении четверти часа. По завершении времени смойте масло (если оно было нанесено) горячей водой, разотрите зону живота жёстким полотенцем.
  • Первый сеанс массажа длится 15 минут, далее срок необходимо увеличивать постепенно. Выполняйте манипуляции ежедневно в течение 2 месяцев.

Вакуумный массаж живота

Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки. Массаж при помощи данного приспособления считается самым эффективным и болезненным, но результат не заставит себя ждать.

  • Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу. Распределите по поверхности живота массажное масло, гель для душа или мыло. Ошпарьте банку кипятком, смажьте края любым из перечисленных составов.
  • Приложите банку к животу, немного надавите. Приспособление должно втянуть около 1 см. кожи в свою полость, образуя вакуумный эффект. Проверьте, хорошо ли держится банка.
  • Начинайте двигать ею по часовой стрелке вокруг пупка. Вам будет больно, для предотвращения сильного дискомфорта не задерживайтесь на одной точке.
  • Проводите массаж на протяжении 5—7 минут до сильного покраснения кожи. Вы можете двигать банку прямыми, круговыми или зигзагообразными движениями.
  • После процедуры нанесите антицеллюлитный разогревающий крем, обмотайте область живота пищевой плёнкой. Подождите полчаса, снимите полиэтилен.
  • По возможности выполняйте действия ежедневно, увеличивая длительность на 1—2 минуты. Курс составляет 2 месяца, всё зависит от количества жировой ткани.
  • После первого сеанса на коже появятся кровоподтёки и синяки. Дождитесь их исчезновения, затем возобновите курс. Если у вас имеется болезнь капилляров, откажитесь от такого вида массажа.

Ручной массаж живота

Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров, нормализуется кровообращение, увеличится эффективность тренировки.

  • Приобретите специальную массажную рукавицу или воспользуйтесь жёстким полотенцем. Начинайте интенсивно растирать живот по вертикали и горизонтали, затем делайте круговые движения.
  • Не давите на живот слишком сильно, чтобы не спровоцировать опущение матки и другие проблемы с внутренними органами. Контролируйте силу нажатия, слишком мягкий массаж также не будет эффективным.
  • При проведении процедуры не должно быть сильной боли или жжения. В противном случае прекратите массаж, смажьте кожу успокаивающим лосьоном.
  • Выполняйте процедуру на протяжении четверти часа, после этого начинайте тренироваться. Длительность курса ни чем не регулируется, массаж выполняется до достижения эффекта и закрепления результата.

Растирающий массаж живота

Технология позаимствована у китайских мастеров. Благодаря ей можно улучшить циркуляцию крови и деятельность пищеварительной системы. Лишние сантиметры тают на глазах.

Поместите одну руку на другую, затем прикройте пупок ладонью, находящейся снизу. Начинайте вращать кисти по часовой стрелке, не отрывая руки от кожи. Выполняйте манипуляции 60 секунд.

Теперь измените направление движения вопреки общим правилам массажа. Водите ладонями против часовой стрелки на протяжении 1 минуты. Повторяйте действия до тех пор, пока кожа не станет тёплой.

После этого перемесите руки сначала на один бок, затем на другой. Выполните массаж в обе стороны. Слегка пощипывайте кожу между каждой сменой направления движений.

Теперь соедините пальцы обеих рук, сплетая их между собой. Поместите ладони на область под рёбрами, поднимайте и опускайте живот вверх-вниз. Далее сожмите кожу, слегка оттягивайте её, зажав между ладонями.

Каждый подход выполняется на протяжении 1—2 минут. Завершите действия обработкой боков. Сожмите их ладонями и интенсивно перебирайте складки до покраснения.

После этого ополосните кожу горячей водой, разотрите полотенцем, нанесите крем для похудения с перцем чили (желательно). Обернитесь пищевой плёнкой, занимайтесь домашними делами полчаса. Смойте средство.

Массаж выполняется через день на протяжении 2 месяцев. Первые результаты видны достаточно быстро при условии регулярного проведения процедуры.

Соблюдайте основные правила проведения массажа, двигайтесь только по часовой стрелке. Исключение составляет китайская технология, при которой манипуляции выполняются в определённом порядке. Рассмотрите технику похудения посредством водного, медового, вакуумного, ручного или щипкового массажа.

Удачи Вам, и больших успехов!

Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,

Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.

Хотите больше интересных статей? Тогда подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь ! А также вступайте в группу ВК здесь !

Посмотрите предыдущий интересный сюжет: «Тайский массаж ногами» здесь !

Источник

Читайте также:  Поможет ли мезим при вздутии живота
Adblock
detector